解说|福缘汇解说：大龄女性选择试管如何提高卵子质量卵子|老公|质量|原因|月经|年龄

自从国内开放三胎政策以来，越来越多的家庭都有着想生二胎、三胎的生育需求。但是很多选择二胎、三胎的朋友都是年龄偏大，卵巢功能也在逐渐的衰退，年龄超过35岁的女性卵子数量和质量都在下降，那么大龄女性如何提高卵子质量呢。接下来36岁大龄的试管妈妈分享如何提高卵子质量，并成功拥有属于自己的健康宝宝。
【解说|福缘汇解说：大龄女性选择试管如何提高卵子质量】我和老公是想生二胎的，年龄的原因让我感觉到很多东西再不去争取可能就晚了，其实在选择试管的前两年，我也是坚持备孕，两年备孕无果让我觉得再不主动，我可能就没有机会了，在选择试管前我先到医院进行了检查，发现我的卵子质量和数量已经在下滑了。在老公的指导下，我们了解了试管婴儿并选择之后经过一年多的努力，拥有了属于自己的二宝，今天我就分享几个我在试管前期是如何提高卵子质量的方法。

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1、来月经时多补铁
很多姐妹都知道经前综合征，我们在遇到的时候都会进行护养，那么正常来月经的时候，因为经血会带走大量的铁元素，而缺乏铁元素就会导致我们的卵子没有充足的养分。因此我在月经的时候是选择多吃菠菜，动物的内脏和一些高铁的食品都是能够让卵子更健康。
2、补充植物蛋白
豆腐和豆浆都含有大量的植物蛋白，可以提高我们的卵巢功能，但是吃豆腐的时候一定要吃煮的，煎豆腐因为油的原因会破坏植物蛋白的活性。我是很爱吃豆制品的，但是也是要适量，吃多了我们肾脏会带来一定的负担。
3、尽量避免烟酒和暴饮暴食
我和老公是不抽烟的，但是公共场合难免会遇到二手烟的情况，香烟不仅会危害卵子质量还会造成卵巢老化。在没有选择进行试管的时候，我是有喝一点点红酒的习惯，但是为了宝宝，我也是没喝了。饮食方面给自己定制了一份方案，尽量选择含有叶酸的食物，避免辛辣选择温和的食物。
4、尽量避免高辐射
工作的原因，长期面对电脑屏幕，其实我们的电脑后面才是辐射最高的，我在正常的办公中，会适当的“偷懒” ，在办公的期间吃一些抗辐射的食物，还有听说喝绿茶能够抗辐射，我在备孕的期间也是养成喝茶的习惯了。
5、保持锻炼
锻炼是必不可少的，在我备孕的期间，一个星期会选择3-4天的时间，进行各式各样的锻炼，在我饮食和运动保持的这段时间，最明显的变化就是身体皮肤变的更好，身体更加轻松，不过现在生了宝宝之后身体又反弹回去了。

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其实上面的几点就是我在备孕期间一直做的事情，其实在备孕的时候精神压力挺大的，毕竟已经到这个年龄了，已经不允许让我经历那么多的失败，但是我有做好这次失败的准备，让自己的预期降低。也许认真准备的人就会的得到保佑吧，谢谢试管婴儿给我这个机会。