健康|孕妇别紧张,你常听到的五个孕期禁忌,其实都是谣言

怀孕后,为了胎宝健康,孕妈会变得小心翼翼,但凡别人所说的禁忌,无论真假,就真的不敢触碰了。
于是很多怀孕时比较辛苦的孕妈,因为各种禁忌,生活得更加疲惫、不开心,反而可能因为心情抑郁影响宝宝发育。
其实孕妈不用太紧张,你们常听到的五个孕期禁忌,都是谣言禁忌一:不能养宠物
很多孕妈在怀孕之后,家人都会要求她们将养了很多年的宠物送走,觉得宠物脏,冒冒失失地,会影响孕妇和胎儿健康,还有人害怕孕妇过于关注宠物,反而不好好照顾宝宝。
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其实这些担心都是没必要的,自己养的宠物,只要做好了卫生,驱虫,不吃劣质生肉,是不会有弓形虫的。
家里养了多年的宠物一般是比较温顺的,而且主人怀孕了,它们反而能提前感知到,甚至不让自己压到对方肚子。
有宠物的陪伴,孕妈心情更好,还更利于自己和宝宝的健康。
禁忌二:不能吃辣椒
有人说孕妇吃辣椒可能导致宫缩、流产,这也是不正确的,新鲜辣椒中含有丰富的维生素C、钙、铁,可以帮助补充营养。
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而且还很开胃,孕妈适当吃一点,食欲会变得更好。
禁忌三:不能吃羊肉、海鲜
羊肉、海鲜总是被当成发物,如果生病、怀孕的人吃了,可能会过敏、关节痛。
其实这样的说法不太准确。

  • 吃了羊肉、海鲜的人有过敏反应,是因为他们本身就对这些东西过敏,与他们的病人、怀孕身份没有太大关系。
  • 再者,这些食物中的嘌呤含量也不少,如果一次吃太多,就可能导致痛风,引起关节疼痛。

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羊肉口味独特、含有丰富的蛋白质、铁元素,海鲜的脂肪含量少,蛋白质丰富,还有补脑的DHA成分,对孕妇、胎儿而言都是健康且营养丰富的食材,如果不过敏的孕妈不吃,就太可惜了。
禁忌四:孕妇要吃两人份的食物
亲人在劝孕妈多吃东西的时候,就喜欢说:“你现在怀孕了,就不是一个人了,要多吃一点,为了宝宝好。”
孕妈确实需要更多营养,但一个人胃吃不了太多东西,她们更需要的是食物中的营养密度高,营养丰富,而不是食物的量多。
就比如白米饭就算吃了两碗,依然不会有营养,还容易导致发胖,影响自己和胎儿的健康。
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禁忌五:怀孕后不能参加别人的婚礼
老人们总是说,怀孕后不能参加别人的婚礼、葬礼,不然会冲喜,很容易流产的。
但其实以前的医疗条件、生活条件不好,孕妇胎儿不稳定的时候参加嘈杂、人多的婚礼,确实可能因各种原因导致流产。
但是现在的胎儿都一般比较稳定,如果身体健康,去凑凑热闹,放松一下,也是不错的。
孕期真正的禁忌是什么?饮食上
?忌烟酒:烟酒会增加胎儿出现缺陷的概率。
?忌生食:没有煮熟的肉很容易含有寄生虫、细菌,导致胎停。
?忌有毒食物:发霉、变质的食物,重金属污染的鱼类都会对孕妇和胎儿健康造成危害。
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行为上
?不搬重物
研究表明,孕妇搬动30kg以上的重物,就会导致腹部用力、子宫倾斜,从而出现流产、早产的情况。
生活中很少有这样的重物,但孕妇也不能顺便用力,特别是孕期较大的。