宝宝总是睡不好？6种原因不可忽视，妈妈做好7点宝宝一觉到天亮( 二 ) 哎哟喂

其次，较强的光线还会影响到宝宝身体褪黑素的分泌，这是一种对宝宝发育极为重要的物质，褪黑素的不足将会导致宝宝出现免疫低下等不良的情况，增加宝宝的患病几率，对于宝宝的健康是十分不利的。
另外，较强的光线会干扰宝宝生物钟的形成，扰乱宝宝的正常生理规律养成，导致肌体组织系统发生不协调，加大宝宝的脏器工作负担，影响到宝宝的健康和发育。
2）噪音污染
噪音对于宝宝的入睡和睡眠也是不利的。当然，这里噪音分为两种，一种是噪音污染，一种是白噪音。
其中，白噪音对于宝宝的睡眠是有好处的，能够帮助宝宝入睡和提升宝宝的睡眠质量。
其实，让宝宝安然入睡的白噪音就是那种有规律的、不是特别强烈的、稳定出现的声音，就比如一些家用电器运作时的声音。
而噪音污染，就是对宝宝睡眠影响极大的因素了。这种声音一般是那种不规律、声域不稳定、突发性强的声音，会突然对宝宝造成刺激，让宝宝应激惊醒，无法保持良好睡眠。

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3）体感不适
如果宝宝睡眠的时候，身体处于一个不舒适的姿势，那么也是会影响宝宝的睡眠的。
影响宝宝体感的主要原因有被褥的厚薄、衣服的松紧、睡眠姿势的舒适性、入睡时的身体状态、排便情况等等。
因为这些因素如果不合适的话，那么宝宝在睡觉的时候，本身就会处于一个不舒适状态，肌体的一些神经就会受到负面刺激，而这种刺激将会直接影响肌体的休息。因为只有在舒适的情况下，宝宝才能够更好的得到休息。
4）温湿度不合适
室内环境的温度过高或者过低，以及室内空气的干燥程度等等，都是能够造成宝宝睡眠不适的原因。
温度的不合适，自然会激发宝宝自身的肌体产生应激反应，出现一些对应的生理现象，继而影响到宝宝的睡眠情况。
而湿度的不合适，也是会让宝宝出现一些不适反应的。比如：口鼻干燥等，继而影响到宝宝的睡眠。
5）饮食问题
宝宝在睡觉前，吃的太多或是吃的不够，都会影响宝宝的睡眠。
吃得太饱的话，因为宝宝本身的胃容量较小，可能会发生腹胀等情况，如果宝宝的体态不对，还可能出现反流等情况，这些都是影响宝宝睡觉的因素。
而吃的太少，处于饥饿状态的宝宝肯定是无法安然入睡的，宝宝将会以哭闹的形式来寻求食物，根本没有睡觉的意思。
6）其他原因
另外，还有一些其它的原因会导致宝宝入睡或是睡眠不好，就比如宝宝尿了、夏天有蚊子、睡觉睡的太多等等。
当然，也不排除宝宝缺乏某些元素而造成睡眠不好，就比如宝宝如果缺钙，那么就会影响睡眠。而疾病，也是影响宝宝睡眠质量的原因之一。
02那么家长怎么做，才能够给宝宝一个优质的睡眠呢？
①创造良好的睡眠环境
良好的睡眠环境是非常重要的。一是要保证宝宝处于一个光线较暗、没有噪音污染的环境。二是要注意睡眠环境的温湿度情况。三是注意宝宝的体感，包括但不限于衣物、被褥、姿势等，要给宝宝换上宽大不勒的衣物，保持被褥的适中性，以及让孩子呈现一种舒适的睡姿。
这里要注意，有时候家长可能会看到宝宝的姿势十分的''怪异'' ，家长不要刻意去纠正宝宝的睡姿，因为这个姿势对于宝宝来说，是比较舒服的睡眠状态。
②注意宝宝饮食和睡眠的间隔
尽量不要让宝宝吃饱之后马上睡觉，中间需要短暂的停一段时间，让食物在肠胃中慢慢消化，让宝宝的肠胃处于最舒服的状态，这样对于宝宝的睡眠也会更有利。