人在睡觉的时候，身体各器官也进入休整阶段，越前大量喝水就会导致肠胃得不到休息，久而久之就会加重肠胃代谢负担，导致功能下降，出现积食的情况 。

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家长们在平时应该如何预防孩子积食呢？
1、每餐只吃七八分饱
很多家长平时总是觉得孩子吃不饱，每餐都塞很多食物给孩子，这样很容易就会导致积食，因为孩子的肠胃消化能力是有限的，每天都要消化过量的食物，这样很容易就会“罢工”的，家长应该明白这个道理 。
2、晚上清淡饮食，少吃一些
孩子在晚上的活动变少，所以晚餐不要吃油腻的食物，也不要吃得太饱，因为睡觉之后脾胃的消化会变弱，这样就会导致晚餐的食物积聚在肠胃里面无法消化，造成积食 。晚餐给孩子吃一些清淡有营养的食物就可以了 。
结语：不知道大家在平时有没有了解过孩子积食的情况呢？你们又是如何应对的，如果对此有更好的方法，不妨在下方评论区分享一下吧 。
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