【深秋节气全家想吃辣暖身，多吃清爽暖身菜，降燥开胃，暖身强体质】入秋之后的时间像是被按了加速键 ， 我们欢欢喜喜期待国庆 ， 如今国庆假期已经进入到了末尾 ， 现在仅剩最后一天的假期已经不能用来放肆玩了 ， 更重要的是孩子们要学会收心 ， 将自己的学业功课补回来 ， 开学才能跟得上老师的节奏 。 国庆假期的天气都是比较炎热的 ， 但是一旦过了假期 ， 之后的天气会越来越冷 ， 所以孩子们开学的保暖工作要做到位 ， 预防感冒！

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今天介绍的这道菜就是西芹炒牛肉 ， 主要由西芹 ， 牛里脊和胡萝卜炒制而成 ， 不仅味道爽脆而且营养丰富 。 牛肉中含有丰富的营养 ， 有蛋白质、氨基酸 ， 这些成分能有效增强孩子的肌肉 ， 还能提供孩子充足的能量 ， 常吃牛肉还能提升孩子抵抗力 ， 春天也不生病 ， 对于骨骼和大脑的发育都很有帮助 。

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西芹中含有丰富的蛋白质 ， 粗纤维 ， 钙 ， 铁 ， 磷 ， 铁等微量元素 ， 高血压人群适当的吃点西芹能有效降低血压 ， 并且对于血管硬化和神经衰弱都有很好的治疗效果 ， 是一种养生保健的好食材 。

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西芹中含有丰富的铁元素 ， 能有效补充女性经期流失的铁元素 ， 起到补血养生的作用 ， 而且孩子吃了也能有效预防缺铁性贫血的发生 ， 对身体健康非常有帮助 。 含有的粗纤维能促进肠胃蠕动 ， 帮助毒素排出体外 ， 润肠通便 ， 预防便秘 ， 增强体质提高免疫力 。

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胡萝卜的营养成分同样非常丰富 ， 含有大量的胡萝卜素和维生素A ， 其中维生素A不仅能有效提高孩子的免疫力 ， 低于寒冷 ， 不生病而且还能帮助孩子的骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 更壮实!
深秋节气早晚温度低 ， 不过还是不影响秋季的秋高气爽 ， 孩子们每天做到劳逸结合 ， 学习之余还可以外出跑跑步 ， 积极燃烧我们的脂肪！

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