30度以上天气孩子吃的清爽菜，清爽降燥，清热开胃，提高免疫力入秋之后的时间像是被按了加

入秋之后的时间像是被按了加速键，我们欢欢喜喜期待国庆，如今国庆假期已经进入到了末尾，现在仅剩最后一天的假期已经不能用来放肆玩了，更重要的是孩子们要学会收心，将自己的学业功课补回来，开学才能跟得上老师的节奏。国庆假期的天气都是比较炎热的，但是一旦过了假期，之后的天气会越来越冷，所以孩子们开学的保暖工作要做到位，预防感冒！
今天介绍的这道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉的做法，不仅营养美味孩子爱吃，而且还可以帮助孩子补钙补血，提高免疫力预防多种常见疾病的发生，一起来看看!

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【30度以上天气孩子吃的清爽菜，清爽降燥，清热开胃，提高免疫力】芹菜是很多人都非常爱吃的食物，因为它具有特殊的香气，所以可以帮助孩子开胃消食，让孩子吃饭更香。除此之外，芹菜中含有丰富的铁元素，这种铁元素还能有效被孩子消化吸收和利用，所以孩子常吃芹菜可以有效补充铁元素，从而达到补血，避免缺铁性贫血的发生，对健康是非常有好处的。

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芹菜中含有丰富的钙元素，镁元素，铜元素以及锌元素等等，这些营养元素不仅可以提高孩子的免疫力，帮助预防多种疾病的发生，而且还可以促进骨骼发育，让孩子长得更加高大，更壮实。芹菜中的纤维素含量也不少，常吃可以帮助消化吸收食物中的各种营养物质，同时还可以预防便秘的发生，有利孩子健康成长。

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牛肉是很多人爱吃的肉类食物，它含有丰富的维生素B6 ，这种维生素可以促进孩子新陈代谢，提高免疫力。牛肉中还含有丰富的锌元素，而锌元素也可以促进孩子生长发育，不仅能让孩子长高个，而且还可以促进孩子的智力发育，让孩子变得更加聪明，学习更加轻松。

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深秋节气早晚温度低，不过还是不影响秋季的秋高气爽，孩子们每天做到劳逸结合，学习之余还可以外出跑跑步，积极燃烧我们的脂肪！