本文由萝爸原创分享，欢迎关注、留言，本期萝爸分享的内容是：顺产时，学会这4个用力技巧，生娃也可以很轻松，产妈会少受罪！同事的儿子六个月大，只吃母乳，不喝奶粉，每天在休息间隙要开半小时车回家喂奶，很是辛苦。对于女性来说，养孩子不是一件容易的事情，生孩子更是难上加难，在这其中可能会遇到各种各样的难题，想想分娩的过程遇到的辛苦，如今喂奶的辛苦又算得了什么呢？对于分娩这一事，很多妈妈都是第1次遇到，为了在顺产的时候更轻松的生下宝宝，有些技巧是需要注意的。

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所以今天萝爸想和大家分享一下关于，顺产时，学会这4个用力技巧，生娃也可以很轻松，你会发现，生娃很快速，降低难产度，产妈也会少受罪！

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1、在第一产程的时候，孕妈妈应该注意不要太过用力刚开始的时候频繁的宫缩会给孕妈带来很大的痛苦，但因为这时候的宫口没有完全的打开，过度的用力不但会过早的消耗体力，还会影响到分娩，最为重要的是这时候如果大喊大叫躁动不安的话，很有可能会出现宝宝在肚子里缺氧或者是肚子胀气的情况，因此在刚开始的时候应该注意保持冷静，避免过度用力。如果在这是因为宫缩的太过剧烈而无法平静的话，孕妈可以考虑不断深呼吸，将自己的注意力给转移出去。

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2、在第二产程到时候要听医生的话正确用力在第二产程的时候，孕妈妈的宫口已经全开，这时候孕妈听从助产护士的话，正确的运用体力和呼吸的方式。在宫缩的时候用力，让自己的两个手像提水桶一样抓住产床的把手，然后两个腿打开，双脚用力的蹬。然后深呼一口气，让自己肌肉和膈肌收缩在一块，就像是在蹲厕所一样，每次用力可能的长一些。

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然后在宫缩间隙的时候，可以把所有的气给呼出来，让自己休息一小会儿，短暂的恢复一下自己的体力，而等到下一次宫缩的时候，再通过重复以上的步骤。当然生宝宝这样的事情对于准妈妈而言，处处都有风险，所以当宝宝快要分娩出来的时候，一定要注意听从助产护士的建议和指挥，因为宝宝的头部并不算小，如果用力过猛的话，可能会导致会阴严重撕裂，进而也导致在后期的时候孕妈的产后恢复时间会更长，更难熬。当然最主要的是一定要听从助产护士的指挥，因为助产护士的经验充分，这对于孕妈妈来说是非常有借鉴意义的。

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3、分娩的时候如果不小心大便，其实不用感到尴尬很多妈妈在刚进产房的时候十分焦虑，很担心自己会不会不小心在产床上大便，但分娩的时候宝宝和大便一起出来是很正常的情况，医生和助产护士已经司空见惯，宝妈们不用太过的拘束，反而影响到了自己的分娩情绪。

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4、在分娩出宝宝以后，可以让自己稍微平复一下心情，静等待一段时间因为分娩出宝宝以后，宝妈的腹中还有胎盘等东西，所以在将宝宝生出来以后，在这个阶段就好好的放松，稍微恢复一下自己的体力和心情就好，不用太过紧张，稍微等待一小会儿胎盘就会排出去。
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