雌激素|产妇月子第一周，坚持“两吃一不吃”原则，母乳好，更远离月子病

对于女性来说，从孕期的时候，饮食就需要注意很多问题了，要保证营养，还要注意禁忌，如果乱吃的话，就可能会影响到宝宝的健康，严重的孕早期甚至可能会流产。

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而生完宝宝之后，产妇就需要进行42天的月子，也就是医学上所说的产褥期，产妇这个时候身体是比较虚弱的，需要好好的静养，同样需要注意饮食的问题，因为这个时候同样需要营养去保养身体，而且要保障母乳的质量，这可是宝宝最好的食粮，另外，饮食多注意也不容易落下月子病。那么坐月子都有哪些饮食禁忌呢?1、吃藕粉

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刚生完宝宝，产妇需要排恶露，代谢比较慢，容易发生便秘的情况，而且由于分娩，会失去很多的血，所以产后不妨吃一些藕粉。藕粉中具有益血生肌的效果，其中含有铁、钙等微量元素，可以补血，促进伤口的愈合。藕粉还有止血散瘀的功效，可以促进血管收缩，帮助恶露尽快的排干。另外，藕粉还有通便止泻的作用，产后吃些藕粉，就可以减少便秘的发生，总体上多吃藕粉，可以帮助产妇更快的恢复身体。

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2、吃小米粥无论是顺产还是剖腹产，产后第一周，都是建议喝一些汤汤水水的，小米粥就是不错的选择。小米中含有多种维生素和蛋白质，有利于身体恢复。小米中柔软的膳食纤维还有利于大肠的蠕动，可以预防便秘。小米中还含有丰富的铁、硒等元素，有利于补血，提高乳汁的质量、增强免疫力。另外，小米中含有的B族维生素等，还有利于产后伤口的愈合，加速身体复原的速度。

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所以，小米粥是不错的产后主食。3、不吃老母鸡由于产后身体比较虚弱，所以很多老人就想让产妇喝鸡汤，既可以帮助身体的恢复，又可以下奶，但是鸡汤不宜过早的喝，产后一周之内是不建议喝母鸡汤的。因为这个时候产妇的胃肠功能还没有完全恢复。

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另外，产妇刚分娩完，体内的雌激素会下降，这个时候催乳素开始起作用，以帮助分泌乳汁。但是老母鸡中含有的雌激素比较多，会让产妇增加雌激素，影响催乳素，会影响下奶。所以，尽量不要太早喝老母鸡汤，等到一周之后再喝。另外，产妇坐月子期间，也可以多喝一些月子粥，帮助身体更好的恢复。