受孕|小夫妻无法生育，领养的女孩越来越像妻子，基因检测后全家欢喜( 二 )

备孕期间一定要注意饮食习惯和生活习惯，保持规律的作息，晚上10点之前睡觉，早上自然不会赖床。在饮食保持良好的习惯很简单，就是多在家吃饭，少吃零食，少外出就餐。除了在饮食和生活作息上做文章，还要认真记录“排卵日”，精子在女性体内存活的时间大约是72个小时，而卵子存活的时间大约24小时，这说明排卵前3天到后一天，命中率是高的。认真记录排卵日，可以有效提升“命中率”。

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备孕期间最好戒掉的习惯认真对待备孕，对于提升卵子和精子的质量还是很有帮助的，备孕期间的这些坏习惯，一定要戒掉：戒烟戒酒备孕期间，不管是男性还是女性都应该戒烟戒酒，因为烟酒不仅会伤害精子的质量，还会影响排卵和卵子的质量。戒烟戒酒马虎不得，在备孕期间一定要提前戒掉，为了孕育一个健康的胎儿，妻子老公都要行动起来。

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戒掉坏情绪备孕期间不要过于紧张，过于紧张反而不容易得，另外也要尽量保持舒畅的心情，戒掉坏情绪，放松下来，反而容易怀孕。情绪会影响受孕，很多时候当目的性不强，反而更容易达成目标。戒掉垃圾食品垃圾食品或者不会太影响受孕，但是一定会影响质量，垃圾食品吃多了，即便是受孕成功，对胎儿也没有好处。十月怀胎说长很长，说短也快，本着对胎儿负责的态度，这些不利于自己身体健康，不利于胎儿健康行为也应该戒掉。