肥胖|肥胖让人平均少活8年是真的吗 肥胖的标准是如何计算的
“要么瘦,要么死!”这句话真不是在开玩笑。最近有新闻调查指出肥胖是真的会减少人的平均寿命的,那么大家就会有疑问了,哪种程度算肥胖呢?下面小编带来:肥胖让人平均少活8年是真的吗 肥胖的标准是如何计算的。
肥胖让人平均少活8年
有研究称,BMI体重指数大于35以上的肥胖人群,平均寿命要比正常体重的人少8年,健康寿命少19年。 “要么瘦,要么死!”
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看完这段节目,你会明白这句话真不是在开玩笑。一起向肥胖宣战!
BMI指数
身体质量指数(BMI,Body Mass Index)是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准,主要用于统计分析。肥胖程度的判断不能采用体重的绝对值,它天然与身高有关。因此,BMI 通过人体体重和身高两个数值获得相对客观的参数,并用这个参数所处范围衡量身体质量。
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体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)
肥胖的标准
肥胖的世界标准是:BMI在18.5至24.9时属正常范围,BMI大于25为超重,BMI大于30为肥胖。
肥胖的亚洲标准:亚洲人体格偏小,用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。
专家们认为,亚洲人的肥胖标准应该是BMI在18.5-22.9时为正常水平,BMI大于24为超重,BMI大于28为肥胖。
如一个身高1米8、体重95kg的人,他的BMI体重指数为29.3,已经达到肥胖水平。你的BMI是多少?
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轻断食减肥方法
轻断食(the Fast Diet)也称“5/2断食法”,是由英国医学博士麦克尔?莫斯利发起的一种新的减肥方法,即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡(女生)或600千卡(男生)能量的食物,其余5天自由饮食,不控制。
轻断食带来的好处远不止于瘦身减肥,同时还有保护大脑,抗衰老;控制糖尿病,降血糖;排毒,净化脏器;提高免疫功能;预防癌症;改善情绪,抗抑郁和延年益寿等功能。
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