宝宝|宝宝体内最容易缺哪类营养素宝宝最容易缺铁吗营养|铁元素

日常生活中，妈妈都会给宝宝补钙补锌，其实对于宝宝来说，有时反而更容易缺乏铁元素。尤其是在4-6个月之后，母乳喂养中铁含量不能满足生长发育的需要，那么，宝宝体内最容易缺铁元素吗？下面小编就来说说。

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宝宝最容易缺哪类营养素
无论是钙还是锌，只要合理饮食，宝宝真的没那么容易缺乏，反而有一种营养素，宝宝在4-6个月之后，就极容易缺乏，这种营养素就是铁。
母乳当中的铁含量极低，所以宝宝在出生之前，就已经通过妈妈往自己的身体里储存了一部分的铁元素。可是等到宝宝7-12个月添加辅食时，他所需铁的99%就要从辅食当中获得了。
铁是构成血红蛋白和多种酶的重要元素，随着宝宝生长发育，他所需要的铁的量也在倍增，根据中国营养学会对铁的推荐量，0.5岁-1岁的宝宝每天需要10mg的铁，基本上快赶上一个成年男性的铁需求量了。

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宝宝缺铁的原因
第一、先天储铁不足，宝宝体内的铁储备主要来自妈妈，因此如果妈妈在孕期严重贫血，那么宝宝也比较容易出现贫血的现象。
第二、生长速度过快，快速的生长发育使宝宝对铁的需求量增多，而这种情况下如果未能及时合理添加足够的含铁食物，那么很有可能导致宝宝贫血。
第三、疾病所致，肠道类疾病有可能引起铁吸收障碍，如果存在消化道出血等问题，也会使得铁流失过多。
宝宝不同月龄补铁方法
0-4月：宝宝无需补铁
一般情况下，足月的宝宝体内储存的铁，能够满足4个月的需要，所以4个月以内的宝宝一般不需要补铁。
4-6月：可以适当补铁
宝宝经过四个月的迅猛生长，体内储存的铁元素已经快被消耗完了，但母乳中铁的含量很低，因此4个月后缺铁的风险会逐渐增加。建议纯母乳喂养、混合喂养中母乳量过半的宝宝，可以在医生的指导下进行适当补铁，直到饮食中(辅食或配方奶)有足够的铁。对于配方奶粉喂养的宝宝，如果能从强化铁奶粉和辅食中获取足够的铁，就不用额外补充铁剂了。
6-12个月：添加的辅食必须是高铁
宝宝满6个月，一定要及时添加辅食，第一口辅食从强化铁的米粉开始。因为大米是过敏率最低的食品之一，用大米制成的米粉具备低敏、好消化的优点。而且米粉中添加了更容易被宝宝吸收的铁和营养素，能更好的满足宝宝的生长发育和补铁需要
等宝宝适应米粉的添加后，可逐渐在米粉中给宝宝添加其他种类的食物，如红肉泥、动物肝泥等高铁食物。维生素C能使铁的吸收率提高4倍以上。
因此，在日常的饮食中可以给宝宝搭配富含维生素C的蔬果，比如猕猴桃、樱桃、葡萄、西红柿、南瓜等。
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关于补铁的认知误区
1、铁锅做饭可补铁?
传统中国膳食烹饪使用的炊具多是铁锅。使用铁锅烹调可以增加食品中铁的数量，这种铁在人体中的吸收率较差，很难用于人体铁缺乏和缺铁性贫血的治疗和预防。
2、多吃菠菜补铁?
尽管菠菜中铁含量相对丰富，但菠菜中的草酸影响铁吸收，很难起到补铁效果。
3、多吃蛋黄补铁?
从一只蛋黄中吸收的铁，比较少，光靠吃蛋黄充分补铁是不能完全满足身体需要的。
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