入秋以后时间过得越来越快 ， 刚刚开学没多久孩子们又可以休息一天很开心 。 但是寒露以后一直在下雨 ， 温度保持在18度左右 ， 孩子待在家里可以认真看书学习 ， 为自己在学习上查漏补缺 。 秋天不冷不热是减肥瘦身最好的时机 ， 一定要坚持运动 。 为自己在国庆假期的暴饮暴食买单 ， 相信通过自己的努力好身材很快就会出现在自己身上！
【几天没有吃到大肉孩子直流口水，多吃滋补菜，鲜香可口滋补高钙】今天介绍的这道菜就是红烧排骨 ， 帮助孩子补钙补血强身 ， 提高免疫力 ， 生病少 ， 学习好身体棒!

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排骨是日常生活中常吃的食物 ， 它含有极其丰富的营养物质 ， 常吃对人的脾胃都是非常健康的 ， 孩子常吃能有效缓解消化不良 。 中医认为 ， 排骨可以补中益气 ， 生活中排骨的做法也是非常多样的 ， 酱排骨 ， 排骨煲汤或者红烧排骨都有非常好的补中益气作用 ， 有利健康 。

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排骨中含有丰富的血红素(铁元素) ， 其中丰富的有机铁非常容易被孩子吸收利用 ， 从而避免孩子出现缺铁性贫血 。 孩子常吃排骨还能起到强筋健骨的作用 ， 让孩子的骨骼发育更快 ， 长得更快 ， 身体也更加壮实 ， 提升免疫力预防常见疾病的发生 ， 让孩子专心学习 。

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排骨中还含有大量的磷酸钙 ， 骨胶原 ， 骨黏蛋白 ， 这些物质都能有效帮助孩子骨骼发育 ， 还能帮助中老年人预防骨质疏松的出现 。 排骨中含有一定量的肌氨酸 ， 这种物质可以增强体力 ， 让孩子精力更加充沛 。 孩子常吃排骨还能有效吸收排骨中的优质蛋白和人体必需氨基酸 ， 帮助身体更好的发育 。

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天气寒冷孩子一定要注意饮食的健康 ， 不能暴饮暴食吃太多重口味 。 想要健健康康过秋天就要管住嘴 ， 迈开腿

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