月子期|过来人告诫产后坐月子，有几件事别向婆婆妥协，遭罪的是自己( 二 )

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3、控制月子时长有些老人认为坐月子的时间越长，产后就能恢复得越好，但这种观念是不正确的。在传统的观念里，月子期一般就是一个月左右，而在医学上，一般认为月子期约为42天。不过，严格来讲，坐月子并没有具体的时间标准，而是应该根据宝妈身体恢复情况来衡量，只要身体恢复得差不多了，就可以“出”月子。

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关于以上这三点，宝妈一定不要完全听信婆婆的话，无论她们是否高兴，可以直接拒绝，不然遭罪的还是自己。

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那么应当如何科学坐月子？>保持愉悦的心情>由于生理上的变化，女性产后精神比较脆弱，稍不注意就可能引发产后抑郁症。因此，月子期一定要保持愉悦的心情，有什么不开心的都要及时和家人沟通。>多加休息>为了让身体快速恢复，女性产后一定要多加休息，不能弯腰干重活，让子宫、肠道等在一个平稳的环境下自我修复，但也不要长期卧床，避免引发子宫粘连等不利情况。

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>适当锻炼身体>当身体创口恢复得差不多时，宝妈可以在专业人士的指导下做一些产后体操，用以锻炼身体，恢复体型，提高免疫力。【幸孕说】其实关于坐月子，也没有什么绝对的对与不对，只要适合自己的都是没错的，宝妈对此需要科学的辨别。