今天天气不好孩子不能出去玩不开心，多吃酸爽菜，酸爽开胃吃饭香入秋以后时间过得越来越快

入秋以后时间过得越来越快，刚刚开学没多久孩子们又可以休息一天很开心。但是寒露以后一直在下雨，温度保持在18度左右，孩子待在家里可以认真看书学习，为自己在学习上查漏补缺。秋天不冷不热是减肥瘦身最好的时机，一定要坚持运动。为自己在国庆假期的暴饮暴食买单，相信通过自己的努力好身材很快就会出现在自己身上！
【今天天气不好孩子不能出去玩不开心，多吃酸爽菜，酸爽开胃吃饭香】今天介绍的这道菜就是西红柿炖牛肉，不仅营养美味而且含有丰富的营养价值，经常吃对孩子的身体健康是非常有利的

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牛肉中含有丰富的蛋白质，钙，铁，磷等微量元素，经常吃牛肉能有效促进孩子的身体发育，帮助骨骼发育，长得更高更强壮。含有一定量的铁元素，能有效预防孩子出现缺铁性贫血。其中丰富的微量元素还能帮助孩子大脑发育，促进智力增长，变得更加聪明。

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孩子如果经常吃牛肉，还能有效增强肌肉力量，平时及时非常顽皮，时间久了也不会感到累。孩子都吃牛肉还能提升免疫力，提高自己的御寒能力，及时冬天非常寒冷，也很少生病了。尤其是体弱多病的孩子，更要多吃牛肉，能有效帮助补虚强身。

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西红柿是生活中经常吃的蔬菜，它含有大量的番茄碱，这种物质可以有效杀灭细菌，帮助提升免疫力，预防常见疾病。西红柿中还含有一定量的苹果酸，柠檬酸，能有效刺激胃酸分泌，帮助消化吸收食物中的营养物质，还能有效避免便秘的出现。

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天气寒冷孩子一定要注意饮食的健康，不能暴饮暴食吃太多重口味。想要健健康康过秋天就要管住嘴，迈开腿！