刀豆|刀豆有什么营养价值刀豆怎么做才好吃刀豆|营养

生活中很多人平时都爱吃刀豆，刀豆的做法也有很多种。无论是炒还是凉拌都非常的美味。不过吃刀豆时也要注意火候那么刀豆有什么营养价值刀豆怎么做才好吃。八宝2网带来相关介绍。
刀豆有什么营养价值
【刀豆|刀豆有什么营养价值刀豆怎么做才好吃】

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刀豆含有尿毒酶、血细胞凝集素、刀豆氨酸等;近年来，又在嫩荚中发现刀豆赤霉I和Ⅱ等，有治疗肝性昏迷和抗癌的作用。刀豆对人体镇静也有很好的作用，可以增强大脑皮质的抑制过程，使神志清晰，精力充沛。
刀豆怎么做好吃呢
1.刀豆洗净切段，瘦肉切片，蒜瓣去皮切碎，红辣椒切块。
2.锅中倒入油烧七成热，加入蒜爆香，然后加入肉片。
3.翻炒至肉变色，加入食盐和酱油。
4.肉炒入味后，加入刀豆。
5.炒几下加入辣椒粉。
6.加入适量水煮刀豆。
7.烧至刀豆变软，加入红辣椒。
8.炒至刀豆熟了即可关
刀豆炒肉的做法

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原料：
猪瘦肉100克，刀豆200克，青椒1个。
调料：
盐适量，淀粉1小勺，生抽少许，鸡精少许。
准备工作：
1、猪瘦肉切成薄片后用盐、淀粉和生抽拌匀，并在盆里使劲摔打至肉片出浆，再滴少许食用油与肉片拌匀待用。
2、刀豆撕去老筋后斜着切成6厘米左右的段。
做法步骤：
1、坐锅烧适量清水并在清水里加少许盐，水开后下入刀豆焯1分钟左右，捞出过凉，再控干。
2、坐炒锅，下油烧至七成热时倒入肉片，滑炒至肉片散开且变色时迅速盛出。
3、原炒锅里下入青椒和刀豆，用余油大火煸炒至断生，倒入肉片翻炒均匀后下鸡精，炒匀装盘。
补充说明：
刀豆必须炒至完全熟透之后才能食用，如果不熟透就容易导致食物中毒。将刀豆下锅之前先焯一下水，不但能保证刀豆完全熟透，同时还能去除刀豆自身的豆腥味。
另外，在刀豆焯水的时候加入适量盐，能保证刀豆焯水之后颜色碧绿，口感清脆。
吃刀豆有什么禁忌呢
1、煮刀豆时要注意火候，否则刀豆容易有豆腥味，还会很生硬，吃下去容易伤喉。
2、刀豆要保持碧绿色会比较好吃，不要煮成黄色。
3、刀豆含有的皂素，植物血球疑集素，胰蛋白酶抑制物等为有毒成分，要用100℃的温度破坏，生吃刀豆的话会导致中毒，所以刀豆是不能生吃的，吃刀豆前一定要将刀豆煮熟，可以往锅内加入适量清水，加入刀豆，煮至通熟。

刀豆|刀豆有什么营养价值 刀豆怎么做才好吃

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