新型冠状病毒|新型冠状病毒适合在什么样的环境下生存适合新型冠状病毒生存的环境( 二 ) 适合|生存环境

(5)屋内通风不感冒
要保持家居、餐具清洁，及时打扫室内卫生。室内做好通风换气，冬天开窗通风时，需注意避免因室内外温差大而引起感冒。
(6)免疫提升身体好
自身免疫力是对抗病毒感染最强大的武器。增强自身免疫力，需要保持正常的作息规律。按时休息、按时起床，避免熬夜，保持充足睡眠。因为当休息不充分的时候身体的免疫系统会受损，抵抗力会下降。
饮食要清淡，营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果，避免过多的大鱼大肉。因为脂肪摄入过多，会加重胃肠负担，引起胃肠不适症状。不吃野生动物。切割生食和熟食所用刀具、案板要固定且分开使用，肉类和蛋类要高温煮熟后再食用。
适量运动。虽然在家里，受房屋面积和设施的影响，很多运动没法进行，但还是有一些运动可以进行。最简单的一种能量消耗方式就是做家务;它不仅有利于健康，而且如果男士积极做家务的话，能够促进家庭关系更加和睦。老年人可以练练八段锦、太极拳，年轻人和青少年可以做一些体感游戏。除了这些有氧运动，弹力带操、俯卧撑、蹲起等抗阻训练，也可以按每周两三次的频率在家里进行练习。
此外，一定要多喝水，尽量不抽烟或者少抽烟，饮酒的话也要适量。
(7)心态平和戒烦恼
面对新型的传染性疾病对我们生活和工作的不良影响，我们有紧张、害怕、焦虑、烦恼等情绪是正常的。我们要通过学习放松的一些技巧、多与家人或朋友交流等方式，缓解和摆脱这些负性情绪，以保持平和心态。
要给自己找些事情来做，比如处理一些工作事物、看看书、学习一项新的技能或者娱乐方式等等。这样自己会觉得生活更有意义和价值。
(8)常见慢病控制好
有糖尿病、高血压、慢阻肺等慢性疾病的患者，居家期间，要按时、按量服药，以控制好血糖、血压等相关指标。如需拿药，尽量到药店购买，尽可能少去或不去医院，从而避免交叉感染的风险。
(9)卫生习惯要良好
良好的卫生习惯，不仅有助于传染性疾病防控，还能大大提高个人的健康水平。家庭成员尽量不共用毛巾。无论是咳嗽、喷嚏、流鼻涕，要用纸张、手帕遮挡。不随地吐痰。随时保持手卫生，不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼。

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(10)自我监测要记牢
主动做好个人与家庭成员的健康监测，自觉发热时要主动测量体温。家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要为其测量体温。
若出现新型冠状病毒的可疑症状，应主动戴上口罩及时就近就医。
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