女性|五十岁后的女性，每天坚持补充叶酸，身体都会有什么变化

导语：在人们的潜意识当中觉得只有在备孕期间的准妈妈们需要补充叶酸，其实不然，叶酸是身体必备的营养物质，对于女性朋友来说是非常重要的，尤其是进入50岁以后，更加需要每天坚持补充叶酸，防止疾病的入侵。【女性|五十岁后的女性，每天坚持补充叶酸，身体都会有什么变化】

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叶酸片是由喋呤啶，对氨基苯甲酸和谷氨酸等组成的化合物，是一种水溶性B族维生素，由米切尔从菠菜叶中提取纯化，故名为叶酸。早在1948年，叶酸对人体的重要营养作用已经被证实，叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，如果人类缺乏叶酸，可引起巨红细胞性贫血，以及白细胞减少症，还会导致身体无力、易怒、没胃口以及精神病症状。其实在平时吃的菠菜、芹菜、梨、香蕉等食物中也含有大量的叶酸成分，叶酸进入体内后，被消化吸收的只有一小部分，据专家研究成人每天需要200μg的叶酸，孕妇或哺乳期的妈妈每天需要400μg。

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五十岁后的女性，每天坚持补充叶酸，身体都会有什么变化？① 预防心血管疾病叶酸具有降低血液中同型半胱氨酸的含量，有助于放松和软化血管，并增加血流量，从而能有效地预防心脑血管疾病。叶酸是同型半胱氨酸血症代谢的重要辅助因子，叶酸缺乏会增加血清同型半胱氨酸浓度，同型半胱氨酸也是心血管疾病的危险因素。长期服用叶酸可以有效的帮助清除血管中的垃圾，促进血液循环，有效的预防心血管疾病的发生。

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② 缓解脱发长时间睡眠质量差很容易造成脱发，特别是更年期的女性，身体更容易出现各种各样的不适，原本自己的头发是茂密的森林，现在却变成了稀疏的杂草。当发生这种情况时，可以适当的补充叶酸，有助于修复人体毛囊，对毛发生长，起到积极的促进作用，需要注意的是，导致脱发的原因有很多，积极的改善，也要寻求其他的帮助，也算只是达到了一个辅助的手段，不能够代替其他的药物。一项研究证实叶酸对治疗脱发的结果，经常服用叶酸对预防男性脱发也有奇迹般的效果，男性朋友不妨可以尝试一下。

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③ 血压值慢慢平稳，血压高发病率更低叶酸片不能作为独立的降压药，对高血压患者起到直接降压的作用效果，但是叶酸片能够降低血中的同型半胱氨酸。经研究证实，高同型半胱氨酸血症是高血压的独立危险因素之一，同时也会导致心脑血管疾病的产生，所以原发性高血压的人群，都会伴有不同程度的同型半胱氨酸升高的情况。称之为H性高血压，其服用普通的降压药物效果不理想，可以同时服用同型半胱氨酸进行协同治疗，能够将血压控制平稳。因此建议服用叶酸治疗，小剂量的叶酸片可以长期坚持口服，能够降低同型半胱氨酸，而且在临床上副作用相对比较小。提示：适度补充叶酸的确对血压高有一定的益处，建议尝试一下。

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④ 提高记忆力随着年龄不断地增加，各个器官的衰退也会影响到人体的记忆力慢慢衰退，这都是很正常的事情。其实到了50多岁的女性，为了延缓大脑衰老，可以每天坚持补充叶酸，提高自己的记忆力，而且有助于延缓大脑认知能力的退化，同时还一定程度的预防老年痴呆症的出现，让大脑能够正常的运转。