顺产注意些什么才可让你产下健康宝宝( 二 )

3、孕期注意控制水分和盐分的食量，以免水肿给顺产的妈妈带来不便。
4、平时注意自身安全，尤其是怀孕晚期的时候，不要做一些危险的动作，以免早产。
5、孕妇应该要定期的做产前检查，这样有便于医生早期的时候发现问题，及早的纠正和进行治疗。
6、想要顺产的准妈妈们，需要做一些必要的运动，活动可是不能少的，良好的身体体质对于顺利分娩也是很必要的。
7、在分娩前，孕妇应该对顺产知识有所了解，对顺产，包括疼痛做好一定的心理准备，有必要时可以去咨询心理医生等。
8、在分娩前，准备好自己的待产包，以免产前紧张、焦虑。
9、建议从37周开始，在身边准备一些产妇卫生棉，以防出面在外时破水和见红的尴尬。
产前多运动，运动可以增加骨盆腔与产道肌肉的弹性。同时也可以减轻生产中的疼痛，缩短产程的时间，同时还可以减少产道出血和撕裂的几率。
产后回房需静养。因为生产的过程耗费了产妇大量的体力和精气，所以产后应该让产妇安安静静的睡上一大觉，至于宝宝应该让家人代为照顾。
饮食要跟上，产后应该多吃一些营养丰富的食物，但是要选择易消化非油炸的食物，最好先从流失开始进食。
产后注意避风。顺产的产妇因为骨缝全部打开，一旦吹冷风就会受风着凉，导致关节疼痛，也许会造成一辈子难以恢复的疾病。产后及早下地运动，不要因为是顺产的产妇觉得耗费的精力和体力特别大就一直卧床休息，像过去的产妇一样，连吃饭喝水都让家人帮忙，这样是完全不可以的，产后及早下床对日后的恢复非常有利，而且还可以保持体形。
注意个人卫生。勤换内衣裤、勤洗头洗脚，最好洗澡，要提出坐月子不洗头不洗脸不刷牙的恶习。
（责任编辑：zxwq）