【天气阴冷不下雨孩子每天咳嗽，多吃绿色菜，健康营养，润肺止咳】10月的温度真是变化多端 ， 昨天还是艳阳高照 ， 今天就开始阴暗沉沉 ， 最低温度直接降到4度 ， 给孩子一种过冬天的错觉 ， 但是干燥是秋天的特征 ， 每天既要忍受冷 ， 同时还要忍受干燥 ， 所以在这么一个干冷的气候里 ， 孩子们不仅要做好保暖工作 ， 还要做好补水工作 ， 不缺水不怕冷 ， 安康过秋天！
今天介绍的这道“绿色菜”就是莴苣炒山药 ， 不仅清爽可口 ， 润肺止咳 ， 而且有助于孩子大脑和身体发育 ， 一起来了解一下吧!

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山药中含有丰富的营养物质 ， 其中包含了淀粉酶 ， 蛋白质 ， 粘液质等等 ， 含有的淀粉酶可以帮助人体将淀粉睡觉成葡萄糖 ， 直接为大脑提供热能 ， 有非常不错的健脑作用 。 除此之外 ， 山药中还含有丰富的胆碱和卵磷脂 ， 这些物质都可以有效促进孩子的大脑发育 ， 增强记忆力 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习更加轻松 。 山药还有增强大脑神经细胞活性的作用 ， 帮助孩子 ， 补心气、安心神 ， 健脑益智 ， 增强记忆力等 。

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孩子常吃山药可以有效润肺止咳 ， 补肺益气 ， 并且还能诱生干扰素 ， 增强人体免疫力 ， 调节内分泌 ， 避免孩子春天出现感冒发烧等疾病 。 山药中含有的粘液多糖物质和无机盐结合之后可以形成骨质 ， 从而帮助孩子骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 变得更强壮 。

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每天的温度一天比一天低 ， 真是让孩子开始郁闷 ， 低温让孩子减肥计划都开始改变 ， 不过平时多喝些减肥汤 ， 加快减肥速度还暖身！

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