感冒怎么样快速好起来，感冒快速好起来的3大技巧？

美国西奈山医院发布的一项研究指出，感冒时吃香喝辣能够缩短病程。这对吃货们来说肯定是一个天大的喜讯！然而，所有感冒都能吃香喝辣吗？
国内医生表示，这种方法对于部分风寒感冒来说的确有一定功效，而且最好在感冒初期，如果症状已经很明显或是其他类型感冒，则并不一定有效，甚至容易加重症状。
为什么风寒感冒可以吃香喝辣？美国西奈山医院的这项研究认为，感冒时伴随呼吸道发炎现象，产生一些病毒、细菌、坏死细胞等废物，痰液与鼻涕可以帮助清除呼吸道中的这些废物。
而香辣食物可以刺激呼吸道分泌物增加，帮助排出异物。从这个道理上来讲，吃香喝辣可以减轻感冒症状。那么，一旦得了感冒，传统的正确的做法应该是什么呢？
得了感冒怎么做好得快？1、尽快排出寒气
受凉是感冒的诱因，只要有手脚冰凉的情况，肯定是受凉了，尽快排出寒气是治癒感冒的关键。食疗中的葱姜蒜是排寒最好的食物，有的人喜欢用几片生姜加上一勺红糖煮水喝去寒，有的人喜欢用几颗葱煮水喝发汗去寒，当受凉又伴有咳嗽时，在生姜红糖水中加入几瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。总之，不论是用葱姜蒜祛寒，还是吃上一顿热辣辣的火锅祛寒，都能很快增加身体内的热量，让毛孔开放，透过出汗排出寒气。
想要身体出汗排出体内的寒气，还有个方法就是温水泡脚。平时生活中我们也常做这样的事情。感冒的时候更加对身体好哟，效果很不错。如果受了风寒，还可以喝生姜红糖水，一边泡脚，另一边再喝茶很快就会流汗了。

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2、一定要保证充足的睡眠及休息
良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时，白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。只要是有感冒症状了，一定要及时休息，这是减轻病情，让身体尽快恢复的关键。一般经过大量的喝水，喝几次温热的葱姜蒜水，再泡脚出汗祛寒后，尽早的休息，第二天身体基本就能复元了。

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3、感冒后浑身酸痛怎么办？
浑身酸痛说明体内寒湿重，一定要多喝几次生姜红糖水，生姜可以多放。一次放上6～8片都可以。或者准备10克黄菊放入热水中浸泡5分钟，然后躺在浴池中浸泡15到20分钟即可。
因为黄菊具有抗炎杀菌、抗病毒、缓解人体疲劳的作用，所以泡黄菊浴在一定的程度上，可以松弛身体紧张的肌肉和神经，对于排除体内的毒素也是很有帮助的。
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