秋季暴雨天气最考验孩子的身体素质，多吃暖身菜，身体暖洋洋今天是我国农历初九的传统节

今天是我国农历初九的传统节日重阳节，家长们趁着今天给孩子们建立起了尊老爱幼的意识。趁着今天周四，孩子们好好学习，用自己的好成绩来让自己的长辈开心。周末孩子可以回家多陪陪家里的老人。天气寒冷孩子不能只顾着玩，不知道为自己的身体添加衣物保暖。孩子想要减肥瘦身信心十足赶紧行动起来，好身材还很快就会出现！
今天介绍的这道菜就是土豆炖鸭，不仅营养美味而且含有丰富的营养价值，常吃能有效暖身暖胃，热气腾腾，软糯鲜香，生病少不怕冷!

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鸭肉中含有丰富的营养物质，其中含大量蛋白质，脂肪和各种微量元素，经常吃鸭肉可以有效补虚，健脾养胃，提高免疫力，增强孩子的抗寒能力，不怕冷生病少。鸭肉非常时候哪些身体比价虚，身材瘦小的人食用，能有效增强身体素质，变得更加壮实!

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土豆是生活中常见的食物，它含有极其丰富的营养物质，经常吃土豆对身体健康是非常有利的，土豆中含有丰富的维生素，钾元素以及钙元素等等矿物质，能有效促进孩子的骨骼发育，让孩子长得更高更加壮实。丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动，帮助排便排泄，预防便秘的出现。

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土豆还有一定的减肥作用，土豆的热量是非常低的，女性如果觉得自己最近变胖了，想要减肥瘦身那么吃点土豆能起到很强的饱腹感，避免吃其他的高脂肪高热量食物，对减肥有利。土豆还能帮助女性美容养颜，让皮肤更光滑细腻，有效抵抗衰老!

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【秋季暴雨天气最考验孩子的身体素质，多吃暖身菜，身体暖洋洋】暴雨持续一整天，孩子都没有见到太阳，也不能出去锻炼身体。在家多吃一些营养高钙的菜，增强体质身体不怕冷！