怎么调理月经不调怎么调理月经不调的体质

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相信目前很多小伙伴对于怎么调理月经不调都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与怎么调理月经不调相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。
1、5.饮食应以清淡且富有营养为主。6.注意补铁。7.补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。8.保证高蛋白食物。忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物,忌寒凉食物.除此之外还应做到月经来潮的前一周的饮食宜清淡，多吃些易消化，富营养的食物。还有绿叶蔬菜，水果不能少，多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。其次是月经期间，可以多吃些水果，但是不是所有的水果都能吃，像是梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，月经期间一定要远离。而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性食品在月经期间可以多吃。最后就是月经结束，千万不要以为月经结束就可以肆无忌惮的吃辣椒了，经期后的护理也很重要，由于经期流血量多，女性朋友可以再经期后，补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。多吃些红枣、木耳等补气血食物。9.肉苁蓉是一种寄生植物，它具有排毒养颜，调理便秘的作用。用肉苁蓉鲜干片泡水、煎药、熬粥等都是不错的。不只防治便秘，还可养生长寿。
2、除了这些，把每餐七分饱当作习以为常吧，把多菜少肉的饮食讲究和23点前睡觉的作息贯彻到生命中的每一天，便成就了健康规律的生活情趣。
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