7、偏方7、喝蜂蜜水帮助排便蜂蜜中含有丰富的果糖 , 果糖本身就有很好的通便效果 , 北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了 , 加上喝下了足够的水分 , 人体一天总共需要1000cc的水 , 就可以软便让其不干燥 , 这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成 。
8、偏方8、按摩肚子基本上按摩腹部是有效的 , 可以促进肠道的运动 , 不过可不是随便按就好 , 营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向 , 以顺时针的方向画圈按摩每次10圈 , 并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点 , 因为这3个地方是大肠弯曲的位置 , 每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动 , 按摩有益于减肥 。
9、偏方9、早上空腹先吃一个苹果苹果中含有丰富的果胶 , 水果中因为有果胶才有硬度 , 果胶会吸收水分而凝胶 , 对于柔软便便也有很棒的效果 。
10、偏方10:西梅汁研究表明 , 由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素 , 使得饮用天然的西梅汁 , 可以有效促进肠道蠕动 , 增加排便次数 , 缓解或预防便秘 。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验 , 虽然对原因的解释都不尽相同 , 但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效 , 是任何其他食物所无法比拟的 。长久以来 , 西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉 。同时 , 由于西梅汁能够促进排便排毒 , 港台地区的很多女性称它为“苗条汁” 。
本文到此结束 , 希望对大家有所帮助 。
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