宝妈|儿科医生坦言2种粥孩子要常喝，脾胃好不咳嗽，一冬少生病

很多父母只顾上给孩子吃好、喝好，食物够营养就行，却不考虑孩子的身体能吸收多少，所以常会造成孩子脾虚积食，营养不吸收的情况。俗话说：“内伤脾胃，百病由生”，无论什么食物都得经过肠胃分解、消化，由脾脏吸收营养，并运化成身体可以利用的水谷精微，才能用在身体发育上，脾胃出现了问题，身体就得不到充足的营养供给，发育自然受阻了。

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一般而言，脾胃变差是一个缓慢的过程，反应也不剧烈，所以常被家长忽略，直到有一天发现孩子身高长得慢，体质弱、动不动就生病，才意识到孩子脾虚了。其实，细心的家长可以通过观察下面几种情况，来判断孩子的脾胃状况：1、脾胃好、消化顺畅的宝宝嘴巴里是奶香味或者淡淡的食物的味道，家长经常凑近闻一闻，如果变成了酸腐的味道，就是消化不顺畅，积食发酵所致。

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2、小孩子对一切事物都充满了好奇，眼睛是炯炯有神的，脾虚的孩子却经常会长出眼袋，眼睛红肿或暗紫色，显得无精打采。3、脾虚最直接的反应就是消化不好，排便不规律，有的好几天不排便，大便干燥，有的经常出现拉肚子、肚子疼的情况。4、脾胃不好的孩子食欲变化也很明显，跟同龄的孩子相比，要么吃得过多不消化，要么厌食挑食胃口差。

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5、脾虚的孩子还有两个小细节，一个是食指外侧的红色“细线”变得发紫，还有一个是鼻梁上突然出现明显的“青筋”，家长可以观察下。6、老话说“胃不和则卧不宁”，脾虚的孩子睡觉容易惊醒，会频繁的蹬被子、变换睡姿，睡不踏实。7、不仅是在身体上，脾胃不好孩子的情绪也受到影响，容易感冒疲惫，难以集中注意力，还会莫名其妙地发脾气。

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孩子脾胃不好是一种常见的现象，但不是病，所以怎么调理一直困扰着广大家长，今天给大家分享两个粥，一个注重养，一个注重调，心灵手巧的宝妈快给孩子做起来，能慢慢把脾胃调理好，让孩子营养吸收组，体质棒，长个也快。一、山药南瓜粥——养把南瓜先上锅蒸熟，切成小块；山药也去皮洗净，切成块备用。适量的大米淘洗干净倒入锅中，大火煮开后再倒入南瓜块和山药块，再次煮开后转小火慢煮，知道大米、山药和南瓜都烂熟即可。

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二、粳米金棘粥——调先吧粳米淘洗干净，再煮一锅水，水开后倒入粳米继续大火烧开，等沸腾之后就转小火熬煮，知道粥变得黏稠之后加入几块冰糖，再熬煮几分钟到冰糖融化，就可以出锅盛一碗，加入适量金棘搅拌均匀后给孩子喝。粳米是出了名的滋养肠胃之物，就不用多说了，这个粥调脾胃的关键在于金棘，平时家长可以隔三差五给孩子冲金棘水喝也行，能改善肠胃消化和脾脏运化能力。