蛋白粉|四种被吹上天的儿童食物，浪费钱还没啥营养，妈妈们别再买了

上海儿童家庭的总支出中：儿童消费占比平均超过三成。也就是在一个家庭的总开支中，孩子能占30%，如果家庭开支三万块，孩子就要占将近一万块，其他的两万块还房贷，还车贷，水费电费，网络费以及伙食费。这也能看出孩子在家庭中的地位是非常高的，也因此，很多商家抓住了家长这种消费心理，拼命地在孩子身上挖掘新的需求。

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每个家长都希望孩子更聪明，身体更健康，长得更高，孩子吃得更好，所以商家会根据家长的这些需求，制造出各式各样的食物，而且还通过广告宣传，把这些食物吹上天。但大多数时候，这些所谓的让孩子更聪明，更高，更营养的儿童食物，其实并没有宣传的这么好，也很难通过一个食物让孩子少生病，长得高，更健康。四种被吹上天的儿童食物，其实并没有啥用，家长不要当冤大头了第一种：乳钙春天补乳钙，孩子长更高。乳钙最合适孩子的钙。春天不补钙，老大徒伤悲。孩子需要钙吗？需要！需要多少钙，很多家长却是懵懵懂懂的。孩子六个月前需要300毫克的钙，七个月到一岁，需要400毫克的钙，一岁到三岁，每天需要600毫克的钙，四岁到十岁，每天需要800毫克的钙。

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孩子的钙沉积在骨骼和牙齿，拥有足够的钙，可以让孩子长得更高，让孩子牙齿更健康，让孩子更健壮。我们发现孩子越小，需要的钙越少，主要是因为孩子的骨骼比较少，所以需要的钙也会更少一些。而孩子在一岁之前，每天600-1000毫升的母乳或者奶粉，母乳中的含钙量为34毫克，每100毫升奶粉的含钙量会更高。孩子每天通过母乳或者奶粉摄入的钙，大约为300-400毫克，能够满足孩子生长发育的需求。

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孩子到一岁之后，日常的辅食也能够提供约200毫克的钙，如果孩子喝的是奶粉或者纯牛奶，100毫升的奶基本能够提供100毫克的钙。孩子每天喝400毫升的奶，加上日常饮食就能满足钙的需求。也就是孩子只要喝奶喝得够是不缺钙的。不缺钙，给孩子补钙，只会加重孩子胃肠的负担，容易导致孩子便秘。我在网上搜索了一个市面上比较常见的小某花牌乳钙，一颗里面含有钙110毫克，相当于110毫升的牛奶含有的钙量，平均算下来一颗要3.5元，3.5元已经可以购买250毫升的纯牛奶。

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给孩子吃乳钙还不如喝纯牛奶，纯牛奶不但含有钙，而且还有优质的蛋白质。《中国营养学会》建议：孩子在两岁之前需要补维生素D，但是奶量够的话不需要补钙。第二种：儿童蛋白粉孩子免疫力低下，喝儿童蛋白粉。让很多家长趋之若鹜。正常健康的孩子，通过日常饮食，就能满足我们蛋白质的需求。

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儿童蛋白粉一般针对的是一岁以上的孩子，一岁到两岁的孩子，每天需要35克蛋白质，两岁到三岁的孩子，每天需要40克蛋白质，三岁到四岁的孩子，每天需要45克的蛋白质。孩子每天喝600毫升的纯牛奶，就能够补充18克的蛋白质。每天吃一个鸡蛋就能够补充10克的蛋白质，吃50克的牛肉就能补充8.6克蛋白质。所以孩子每天饮食均衡的话，是不缺蛋白质的。

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本来就不缺却要给孩子补，只会加重孩子的负担，影响孩子肾脏的健康。孩子之所以免疫力差，跟家长的护理以及运动少，营养不均衡有关，孩子缺锌缺铁，都会导致身体免疫力下降。家长应该从孩子日常的食物入手，而不是单纯地给孩子买华而不实，贵而无用的儿童蛋白粉。第三种：高钙奶高钙奶含钙更高，更有利于孩子长高。国家规定钙的含量达到每100毫升含有120毫克的钙，就可以称为高钙奶。而一般的纯牛奶，钙的含量也能达到100毫升里面含有100毫克，也就是每100毫升的牛奶，里面也就多了20毫克的钙。