维生素矿物质|当身体免疫力下降的时候，会有什么样的感觉

从小父母以及老师就教育我们说，吃饭上不要挑食，多运动才能身体棒。这里的身体棒指的就是免疫力高，可以抵御绝大多数的疾病侵袭。那么，如果身体免疫力下降时，会是什么样子，我们又会有什么感觉呢？

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免疫力下降的时候，我们有什么感觉？首先，我们要了解“免疫力”这个名词，其实从字面上来看大家也都清楚知道它的含义，但是，它却不是一个科学的概念，至少不是像身高、体重、血压值、血糖值等可以明确量化的概念。就像是一个大杂烩，我们可以说免疫力高（身体素质好），免疫力低下（免疫力差），但很难说谁的免疫力数值是多少。其次，因为它不能数字化，因此这个免疫力的高低，在比较起来也比较困难。只能泛泛相比，比如说老年人孩子的免疫力就不如中青年人高，再比如说一个人在生病的时候免疫力就相对低等等。

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那么，当一个人免疫力下降时会有什么感觉吗？回答这个问题只能用统计的方式了，毕竟每个人的体质都不一样，因此所表现出来的感觉势必是不同的。总得来说，有以下一些症状：一段时间内很容易感觉到累，对于以前感兴趣的事情也会表现的力不从心，且休息段时间也难以恢复，这是一种情况；还有就是容易出现发烧感冒的情况，尤其是在换季的时候，吃东西也容易出现闹肚子的情况，身体皮肤出现磕伤擦伤，伤口不易愈合等，这也是一种情况；

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那么，如何提高免疫力呢？这里先要申明的是，千万不要相信所谓的保健品能提高免疫力，因为什么是免疫力我们都还没搞清楚，它提高的是什么呢？！还不如相信，规律饮食，营养均衡，多吃富含维生素矿物质的水果蔬菜，不熬夜保证充足的睡眠（成人一般每天在6到9个小时）多运动能提高身体素质，增强身体的抗病能力实在呢，您说是吧？

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我是药疗君，对于提高免疫力这件事，你有什么看法呢？欢迎留言评论，感谢您的支持（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢）