大冷天5度孩子还要出门补课太辛苦,多吃补脑菜,提高智力学习好
十月下旬就迎来了个位数的低温 , 直接跳过秋季进入了冬季 , 你们都准备好进入寒冷的冬季了吗?5度 , 早晚的最低温度仅仅5度 , 让人震惊 , 孩子们都穿上了厚重的棉袄准备过冬了!寒露之后 , 气温下降的很快 , 想必早晚的巨大温差 , 大家都已经深有感受了吧!甚至有的地方已经迎来了今年的第一场雪!十月下旬孩子们的首要任务就是身体保暖 , 不仅要从穿大棉袄开始 , 也不要忘了饮食保暖哦 , 下面就带大家一起来看看十月的饮食饱暖秘籍吧!
今天介绍的这道“天然补脑菜”就是菠菜炒鸡蛋 , 能有效促进孩子大脑发育 , 提高记忆力 , 学习更轻松 , 一起来看看吧!
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美国有一个著名的医学家 , 在一次医学研究中发现菠菜具有非常明显的提高记忆力的补脑作用 , 而且近几年来菠菜也被列为最佳补脑食材 , 孩子常吃可以有效促进大脑发育 , 变得更加聪明 。 说到补脑的食物 , 很多人第一时间想到的就是各种坚果类食物 , 这些食物含有大量的油脂 , 孩子不能多吃 , 所以菠菜是一种最佳的补脑蔬菜 , 孩子可以多吃 。
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菠菜中含有丰富的胡萝卜素 , 这些胡萝卜素在人体中可以转化为维生素A , 维生素A能有效保护孩子的视力和上皮细胞 , 从而增强孩子的免疫力 , 有效预防各种传染病的发生 , 帮助孩子更好的生长发育 。 菠菜中含有丰富的胡萝卜素 , 维生素C , 维生素E , 钙元素 , 磷元素以及铁元素 , 能促进孩子各个方面的发育 , 而且铁元素能预防孩子出现缺铁性贫血 。
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鸡蛋同样是一种非常好的健脑食材 , 因为鸡蛋中含有大量的卵磷脂和维生素 , 这些成分都是人体大脑运作的必要物质 。 孩子常吃鸡蛋能有效提高记忆力 , 让孩子学习轻松 , 而且上课的时候能更好的集中注意力 。 所以学生平时生活中可以经常吃水煮蛋 , 不仅可以提供孩子生长发育所需要的各种营养 , 而且也能起到非常好的健脑作用 。
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鸡蛋中含有丰富的维生素A , 这种物质可以有效保护孩子的视力 , 除此之外 , 鸡蛋还中含有丰富的叶黄素和玉米黄质 , 这两种物质都有一定的抗氧化性 , 能有效缓解和预防老年人的黄斑变性 , 有利老人的眼睛健康 。 鸡蛋中含有丰富的优质蛋白 , 而且这些蛋白质非常容易被孩子消化吸收 , 有利于孩子生长发育 。
【大冷天5度孩子还要出门补课太辛苦,多吃补脑菜,提高智力学习好】饮食也是有讲究的 , 要在合适的季节吃合适的食物 , 羊肉 , 牛肉就是秋冬季的保暖肉 , 多吃补气补血 , 滋补暖身 , 妈妈们还在等什么 , 拿起手中的锅碗瓢盆 , 带着孩子一起造起来 , 吃起来吧!
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