降温十月是每个秋天最难熬节气，孩子多吃黄金菜，饮食健康生病少十月下旬就迎来了个位数的低

十月下旬就迎来了个位数的低温，直接跳过秋季进入了冬季，你们都准备好进入寒冷的冬季了吗？5度，早晚的最低温度仅仅5度，让人震惊，孩子们都穿上了厚重的棉袄准备过冬了！寒露之后，气温下降的很快，想必早晚的巨大温差，大家都已经深有感受了吧！甚至有的地方已经迎来了今年的第一场雪！十月下旬孩子们的首要任务就是身体保暖，不仅要从穿大棉袄开始，也不要忘了饮食保暖哦，下面就带大家一起来看看十月的饮食饱暖秘籍吧！
今天介绍的这道“黄金菜”就是家常豆腐，这是一道非常经典的菜，但是含有丰富的营养物质，孩子常吃补钙长高个，补脑长智力，升免疫生病少，一起来看看

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豆腐是一种常见的豆制品食物，不仅营养而且烹饪方式有很多种，非常适合孩子吃，孩子还没有换牙，而豆腐质地较软，常吃豆腐对孩子牙齿健康有利。豆腐中含有丰富的营养物质，但是却含有极少的雌激素，孩子经常吃豆腐能有效避免摄入其他带有太多激素的食物，这样对孩子的生长发育更加有利。

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豆腐中含有大量的蛋白质和钙质，孩子常吃豆腐可以补充大量蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，促进免疫系统功能的增强。预防多种常见疾病的发生，有利孩子健康成长。豆腐中含有丰富的钙质，孩子吃了可以促进骨骼发育，长得快长得高，而且豆腐中还含有矿物质以及维生素，有利维持孩子基础代谢正常，帮助肠胃消化食物，增强肠胃功能，促进血液流通，维持正常的血液功能。

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豆腐中含有丰富的烟酸，孩子常吃可以有效补充烟酸，烟酸对孩子的大脑和神经发育都起到非常重要的作用，有利孩子增长智力，提高记忆力。豆腐中含有核黄素，孩子常吃豆腐可以有效预防口腔溃疡。豆腐中含有丰富的无机盐，而孩子补充无机盐有利于精力旺盛，精神状态饱满。

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【降温十月是每个秋天最难熬节气，孩子多吃黄金菜，饮食健康生病少】饮食也是有讲究的，要在合适的季节吃合适的食物，羊肉，牛肉就是秋冬季的保暖肉，多吃补气补血，滋补暖身，妈妈们还在等什么，拿起手中的锅碗瓢盆，带着孩子一起造起来，吃起来吧！