近几年来,越来越多的人加入冬泳队伍,也就是在气温小于10℃以下游泳 。适度冬泳能增强心血管功能,受到寒冷刺激后全身血液循环和新陈代谢速度加强,防治心血管疾病,降低患动脉硬化和高血压风险,不妨来具体看一看冬泳的好处 。
据 报道:12月21日,沈阳 。一群大爷大妈准备破冰冬泳,遭遇公园保安阻止发生争执,保安认为水域较深存在危险 。最终大爷大妈不听劝,不惧危险脱衣冬泳在湖里畅游,一位冬泳爱好者称:他们经常管理我们,把我们破冰工具都拿走了,我们冬泳都20多年了,对自己安全问题有保证 。对此引发网友热议有网友认为:保安也是怕出事才进行阻拦 。也有网友表示:在安全范围内就行,冬泳是一种强身健体的项目 。
【冬泳有什么好处,冬泳有利于健康吗?】坚持冬泳有哪些好处?
1、改善血液供应
受到冷水刺激后,身体外周血管关闭,为能为重要器官,如心脏、大脑、肝脏和脾脏提供足够血液,大量氧气快速运输到大脑细胞中,帮助消除神经系统疲劳 。另外,接触冷水后可急促吸气,呼吸暂停,几秒后会立即转化为深呼气,再恢复均匀且深长的有力呼吸,从而提高肺组织弹性,吸入更多的氧气,呼出大量二氧化碳,从而加强呼吸系统功能 。
2、促进胃肠道蠕动
冷水可改善消化系统功能,因为呼吸加深加快,膈肌升降幅度变大,进而加快腹腔血液循环速度,促进胃肠道蠕动,缓解便秘问题 。
3、让皮肤更加红润
坚持冬泳能让皮肤变得更加红润,有光泽,也能维持皮肤弹性 。因为受到冷水刺激后,皮肤血管强力收缩,皮下脂肪也随之增厚,血液循环变得旺盛,为皮肤提供足够的营养,从而达到美容养颜效果 。
温馨提示
虽然冬泳有一定的好处,不过一定要把握好度,气温越低,游泳的时间就越短,3℃左右游泳三分钟左右就行 。并不是所有的人都适合游泳,若出现严重的心脏病、肝炎或高血压、肾炎以及重度胃溃疡等不能冬泳,以免让病情恶化;中耳炎患者也不能游泳,以免水进入耳朵且难以排出,严重时可造成中耳穿孔 。中耳炎彻底治愈后,游泳时必须戴上耳塞,防止耳朵中进水;传染性皮肤病和患有其他传染性疾病的患者不能游泳,以免导致传染病蔓延 。
- 咳嗽无痰吃什么药 一直咳嗽没有痰不见好怎么办
- 春天女人适合喝什么茶最好 春天补气血喝什么汤最好
- 《向风而行》|《向风而行》李雨珩结局是什么 李雨珩喜欢的是谁
- 只吃食物能有效果吗 十大降糖食物排行榜
- 排毒养颜胶囊的功效与作用是什么 女人排毒养颜最好的药
- 秋天作用幼儿 秋天孩子喝什么汤最好
- 每天都想吃辣的 想吐吐不出来吃什么药
- 眼部长脂肪粒用什么药膏涂可以治疗 眼部长脂肪粒什么样子
- 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好
- 三个月马犬喂什么 三文鱼能和牛肉一起吃吗