10岁女孩身高166cm，医生：3种食物是身高“增长剂”，可多吃点如今随着人们生活水平的提高

如今随着人们生活水平的提高，对于孩子的全方位发展也越来越关注，除了学习成绩之外，孩子的身高长相也成为家长们攀比的焦点。
01【案例分享】
露露今年10岁，在上小学四年级，从小到大，露露都是人们口中所说的“别人家的孩子” ，不仅学习成绩好，长得也端庄漂亮，小小年纪身高就达到了166厘米，正因如此，露露可是老师面前的小红人，不管是老师还是同学，对她都格外喜欢。

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大家都知道孩子的身高主要是受遗传因素影响的，所以很多老师和学生家长们都纷纷猜测，露露长得这么高，想必她的爸爸妈妈都是高个子，但是在前一段时间召开的家长会上，露露的爸爸妈妈一出场，就让在座的老师和家长们傻了眼。
因为据目测，露露的爸爸身高有173厘米，而露露的妈妈也只有160厘米左右，甚至还有不少爱八卦的家长造谣，声称露露不是爸爸妈妈亲生的，面对家长们的疑惑，露露的爸爸妈妈已解开了谜团。

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0210岁女孩身高166cm ，医生：3种食物是身高“增长剂” ，可多吃点
1、牛奶
对于有孩子的家庭来说，牛奶应该是家家户户必备的一种饮品，牛奶中富含钙质和乳蛋白，能够有效促进人体吸收，促进骨骼生长，从而达到身体长高的目的。
孩子在喝牛奶的时候也需要注意一些事情，不要让孩子空腹喝牛奶，因为此时肠蠕动较快，牛奶中所含有的大量营养物质会来不及消化和吸收，就进入肠道内被排出，反而造成营养的流失。
除此之外不要让孩子喝冰牛奶，牛奶经过冷冻之后，营养成分不易被人体吸收，最好将牛奶加热到75度最佳，在煮的时候不要煮沸，也不要煮的时间过长，否则容易造成牛奶诱因而流失。

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2、虾
想要长高，应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如颇具代表性的虾类。关于虾的营养相信大家都有所耳闻，包括虾壳在内的整只鲜虾，都富含钙质。
同时，虾中含有的脂肪量非常少，而优质蛋白却尤为丰富，即便是晒干的虾，也含有57%的蛋白质，有助于孩子骨骼的成长与健壮，还可以促进血液循环，益处颇多。
但需特别注意的是，在给孩子吃虾的时候，尽量避免油炸或与其他高脂肪食物同食。另外，鲜虾以烤箱烤或清蒸、炖汤为最佳，因为这类吃法能够保存整只虾的营养元素不被破坏，且利于人体吸收。

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3、苹果
因为苹果中富含锌元素，而锌元素对于人体的生长发育来说至关重要，吃苹果后补充充足的锌元素，能够促进孩子长高。
此外，苹果中还含有丰富的膳食纤维以及维生素，食用后能够加快肠道蠕动，促进有毒代谢物质排出体外，从而起到改善消化功能，缓解便秘的效果，维生素则具有良好的抗氧化作用。
我们常说一天一苹果，医生远离我，家长们在平时不妨让孩子养成爱吃苹果的好习惯，能够有效提高身体免疫力，增强抗病能力，尤其是到了秋冬季节，远离疾病的困扰。

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03除了饮食之外，想让孩子长得更高，一定要做到这几点
1、坚持运动