洗头|坐月子可千万别干这些事!!!!
身为95后新晋宝妈 , 本着和老一辈坐月子方法抗争到底的原则 , 孕期就把自己泡在书店看遍月子书籍和文章 , 自认为自己已经是半个专家了 。
生完宝宝当天我就自己下床上洗手间 , 刷牙 , 清洗伤口(月子期一直坚持早晚刷牙和清洗伤口) 。
第二天就可以下床自由行走 , 第三天我还去超市买了尿不湿和婴儿纸巾之类的给宝宝送去 , 完全没觉得自己是个虚弱的产妇 。
宝宝出生时天气还很热 , 我穿着长袖长裤的月子服浑身是汗 , 同病房的是刨腹产 , 不开空调 , 我只能老往过道走 , 那儿凉快 。
回家之后也是一直出虚汗 , 头发总是湿哒哒的 。 我也总是往家里的风口“不经意”路过 。
看到这是不是觉得我身体嘎嘎好?然而!!!事情的转折出现在产后第六天 。
突然觉得裤管凉飕飕的 , 肩膀盖着被子漏进一点点风就凉得发麻 , 每天自己烧水洗伤口水端来端去导致手臂弯成90°就觉得抽筋 。 当我意识到不对时已经晚了 , 整个月子期也没有把这两天得瑟的养回来 , 膝盖和肩膀受不了凉 , 手臂弯久了就抽筋 , 一吹冷风就头疼 。
于是我整理出月子期间的红VS黑榜:
√红榜
·穿袜子 , 并把裤管塞进去
·戴月子帽 , 要盖住额头
·每天刷牙洗脸
·躺一会就下床活动 , 有助于恶露排出
·衣服穿厚一点 , 睡觉不盖被子都不冷的程度 , 并且要有领子
·用水只要是温水即可 , 不需要烧开再放凉
·出汗即时换衣服
·头发汗湿用洗脸巾吸水
·洗头在产后5天以后 , 第一次洗头我用的是生姜水 , 擦到不滴水再用吹风机 , 从发际线的位置往后吹 , 不吹额头就不会头疼
·多睡觉
·身体恢复好的 , 月子期间就可以做产褥操和凯格尔运动 , 手机里下个G动 , 可以跟着里边的锻炼方案做简单的运动锻炼~促进产后恢复 , 预防漏尿
×黑榜
·不要碰冷水!
·不要提重物!
·不要吹风!
·不要穿旧的硬的拖鞋!
·不要总勾着手玩手机!
·不要久站!
·不要长时间抱孩子!
·不要长时间弯腰!
·不要长时间低头!
·不要用手动吸奶器!
很多月子病不是做完月子就体现出来 , 有的问题在产后几个月、几年、甚至几十年才出现 , 你都不会想到那是月子没做好造成的 , 包括人流胎儿大于三个月也需要坐月子 , 不然也会落下月子病 , 推荐大家看看《产后身体革命》这本书 , 对孕期、一胎、二胎、多胎的宝妈自我恢复和认知都很有用 。
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【洗头|坐月子可千万别干这些事!!!!】
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