羽绒服|健康在线丨天凉如何给宝宝穿衣？儿科医生教您六大准则棉毛衫|穿衣法

封面新闻采访人员宁芝
季节交替，天气转凉，是孩子感冒生病的高发期。可能早上出门冷，到了中午就热。到底给孩子穿多少衣服？穿少会感冒，而穿多后孩子容易出汗，脱衣后也容易感冒。
作为家长，你给宝宝穿对了吗？成都大学附属医院儿科护师李杨柳提醒，换季宝宝穿衣，坚持以下准则非常必要。

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穿衣准则一：洋葱式穿衣法
洋葱式穿衣法是指给宝宝贴身多穿几层薄衣服，衣服之间层层相扣，这样可以让衣服之间的空气更好地流通。即便宝宝蹦跶一会出汗了，衣服也容易干。再者，不论热了还是冷了，穿脱衣服也方便。
穿衣准则二：保护好肚子、脚丫子
宝宝的腹部受凉，极易导致腹泻，消化不良。晚上睡觉记得将宝宝肚子盖好被子。
夏季天气炎热，为了让宝宝舒服一点，很多父母都让宝宝光着脚，就算宝宝光脚在地上跑也没关系。但是季节交替的时候，气温不一定在什么时候就降下来了，而宝宝脚上又分布着很多穴位，受凉后容易导致宝宝生病。
所以这时就不能任由孩子时时刻刻都光着脚了。父母要时刻注意天气变化，及时给宝宝穿上袜子，保护好脚部，让孩子更加健康。袜子的大小要刚刚好，不要因为担心被宝宝拽掉而选择紧袜子。袜子的里衬以纯棉材质为宜，这样可以吸收宝宝因跑跳而出的汗，保持宝宝的脚部干燥清爽。
穿衣准则三：首选易穿脱的小马甲
对于比较小的宝宝来说，自身控制能力比较差，可能会经常的挥舞，这也是有利于成长的，而现在许多衣服都是比较紧的，容易对宝宝的活动产生限制，而穿背心的话宝宝就相对来说没有那么笨重，不易妨碍宝宝的活动和玩耍。
穿衣准则四：出汗了先等等
宝宝出汗时，不宜立即给宝宝脱衣服，先拿干净干燥的毛巾为宝宝擦去汗渍，休息片刻后再为宝宝松解衣物。
穿衣准则五：手里常备外套
当宝宝在家时，家长可以根据宝宝的冷暖随时添加衣物，可是当宝宝外出时，手里如果不常备衣物的话，面对忽冷忽热的天气，宝宝就容易受凉生病。
穿衣准则六：早晚比中午多穿一件
秋天显著的特点之一就是早晚温差大。一天时间内，秋天、夏天、秋天的温度轮着来。所以宝妈应根据早晚气温的变化，及时给宝宝穿、脱衣服。室内的温度一般要比室外的高，但是在回到家里的时候别立即给宝宝脱衣服，应等宝宝适应之后再脱。
还有一种穿衣法是大家熟知的“温度穿衣法” 。衡量公式是：气温十衣服温度=26℃ 。一天的气温是可以通过天气预报来得知的，那么只要在穿的衣服上进行调整，保证温度达到26℃就好。一件薄棉毛衫的温度相当于1℃，一件厚棉毛衫的温度相当于2℃，一件抓绒衣服/薄外套的温度相当于3℃，一件厚羊毛衫/棉背心的温度相当于4℃，一件稍厚的弹力絮棉衣的温度相当于5℃，一件薄款羽绒服的温度相当于6℃，一件比较厚的羽绒服相当于9℃ 。但因为个人体质和天气不同，穿衣不能只考虑温度这一单一指标。
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