一日三餐|骨科医生父母做到3点，孩子一定是“大个子”，很实用

文 | 小鸿儿妈妈（此文为原创，版权归属本作者所有，欢迎个人转发分享）01孩子的身高问题，是父母非常在意的事情。但是有些孩子的不良习惯会影响到他们的身高发育迟缓或者偏矮不长个。02邻居家十二岁的男孩子，平时非常懒。假期经常窝在家里打游戏看电视，并且喜欢吃各种垃圾食品，一日三餐没有好好吃。导致他现在身高不到一米五体重却有120斤。这让男孩父母非常烦恼，于是带着他去医院检查身体。医生诊断为过度肥胖，建议男孩平时要注意多锻炼身体，垃圾食品一定要戒掉，平时三餐都要按时吃好。多吃素少吃肉，这样才能慢慢好转，长高个子。骨科医生还提醒父母一定要监督孩子完成任务，否则想长高很难，身体也会因为肥胖产生各种疾病。男孩的生活习惯差确实会对身高问题造成严重的影响。那么到底还有哪些因素影响孩子长高呢？

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03这几点建议，对孩子“长个儿”很关键1.饮食的营养均衡。平常孩子的一日三餐，营养要均衡。不能让孩子挑食，尽量多吃素少吃肉。多吃有营养的食物，这对长高提供了能量基础。2.及时补充钙元素。钙元素的补充是非常有必要的，它能给骨骼发育带来更好的帮助，更加有利于孩子长高。所以家长要给孩子常备钙片，让孩子按时按量坚持服用，不用多久自然会有效果。3.锻炼是长高的必备条件。运动是长高最不可缺少的一部分。多加做引体向上，打篮球等向上发力跳远型运动，身体会得到拉伸，有利骨骼增长。这样身高自然上去了。

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04要求孩子“长个儿”的同时，父母的教育也十分重要1.让孩子养成良好的生活习惯。早睡早起按时吃饭，是应该让孩子养成的基础生活习惯。提醒孩子不要熬夜，保证高品质睡眠，身体才能健康成长。2.不要给孩子心理压力。孩子长不高他自己心理上会有压力也会着急，家长要安慰孩子不要太过有压力，给孩子制定运动规划和合理饮食，引导孩子舒缓身心，心情愉悦才能长高。3.多鼓励孩子帮助他更好成长。平时鼓励孩子做事情，相信他可以通过努力长高的，让孩子自信心增加，从而往更健康的方向发展。

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所以对于孩子身高成长方面，家长要尽量帮助孩子，给孩子加以正确的引导，不可任由孩子自由发展。那样以后就需要花更多的时间和经历去帮助孩子改正。在这里提醒大家，帮孩子建立良好生活习惯尤为重要，希望父母能多花些时间在孩子健康发育上，但切忌要适度，否则会适得其反，让孩子的身体状况愈发变差。那么对于孩子身高发育的话题，各位家长有何高见呢？如果您有什么好的想法或是建议，欢迎在评论区内留言和大家一起分享经验，让孩子更好的成长！

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我是小鸿儿妈妈，是一名2岁宝宝的妈妈，也是一名高级育婴师。有关更多的育儿知识请关注我们，喜欢这篇文章，请分享给更多的人，别忘了点赞 + 转发