怀孕|女性发现自己怀孕后，这三件事做好了胎儿发育好，医生不会告诉你( 二 )

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另外，怀孕期间进行游泳也是一项很好的锻炼身体的运动，游泳是可以增加支撑孕妈体重的力量，并且能够使孕妈身体得到很好的放松，能够有效的缓解孕妈的身体疲惫。但是一定程度上，孕妈在进行运动的时候，需要选择一些较为轻松的运动，例如跳绳和奔跑都是不能选择的，避免因为运动造成流产。同时孕妈在进行运动之前，也应该找医生进行详细的咨询，了解哪种运动更加适合自己的身体体质。

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03孕妈在孕期应该注意的事情1、防止宝宝出现畸形怀孕前三个月的时候，是宝宝神经方面发育的关键时期，这个时候胎儿的主要内脏器官也开始进行发育，在这个时期，孕妈应该尽量避免一些不良的因素，例如远离一些充满烟、酒的环境。而有关研究表明，孕妈需要在前三个月补充足量的叶酸促进胎儿的发育。因为叶酸对于神经系统的发育具有着重要的作用，并且能够有效地预防胎儿畸形。如果孕妈在怀孕前三个月缺乏叶酸，最有可能导致胎儿神经管发育出现缺陷，增加畸形儿的发生率。而在生活当中富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、动物肝脏等。

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2、注意饮食卫生如果孕妈在怀孕期间吃到不干净的食物，就会很容易出现肚子痛，身体也会因此变得虚弱，严重的情况下会导致孕妈流产或早产。所以在怀孕期间，孕妈要特别的注意自己的饮食卫生，不要吃到不干净的食物，同时要注意生活中不可以喝生水，吃饭前后要注意用清水洗手，不吃变质的食物，吃饭时应该使用消毒过的碗筷等。

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如果孕妈在怀孕期间出现经常腹泻的情况，应该及时的到医院进行就诊，避免出现流产的情况。女性在发现自己怀孕之后，除了要做对胎儿发育有益的事情之外，也要注意进行保胎，避免因为不小心对宝宝造成重大伤害。