营养|孕期妈妈要多吃4种水果，营养丰富，能够促进宝宝生长发育

每一个妈妈都是天使，她们用自己的辛苦孕育出一个新的生命，没有怀孕过的人不知道怀孕有多辛苦，吃也吃不下，睡也睡不好，腰上像负重四十斤，为了宝宝的健康发育还要强迫自己吃吃吃，生完宝宝还要面对长胖、长斑、体态变形等问题，所以说每一个妈妈都值得我们尊敬。孕期妈妈补充营养是要事，但是孕妇吃东西又有很多禁忌，辛辣的不能吃，太凉的不能吃，这么说来，还是吃水果最合适，孕期妈妈要多吃这4种水果哦，营养丰富，还能够促进宝宝生长发育。

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1、苹果苹果真的是一种万能的苹果，当你不知道吃什么时，吃苹果准没错。苹果最适合孕妇食用，孕妇孕期补充的营养会大大增加，吃苹果能防止孕妇变得过度肥胖，而且苹果中含有的维生素和矿物质种类丰富，能够满足宝宝生长发育的需要，孕妇吃苹果时最好是连皮一起吃，记得要把苹果皮上的蜡和其他脏东西洗干净哦。

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2、圣女果圣女果也就是小西红柿，但是它的口感比西红柿要好，一口一个，吃起来酸酸甜甜的，怀孕的时候难免食欲不振，这时候来一点圣女果，酸甜可口，胃口大开，而且圣女果饱腹感比较强，孕妇的饮食习惯是少食多餐，将圣女果当成加餐也是可以的。圣女果中也含有丰富的维生素和茄红素，怀孕的时候脸上可能会长斑，吃圣女果可以有美白祛斑的作用，茄红素还能让孕妈和宝宝的皮肤变得白嫩。

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3、猕猴桃猕猴桃的营养非常丰富，口感同样是酸中带甜，它含有大量营养物质，孕妇怀孕的时候免疫力会下降，猕猴桃可以提高孕妇免疫力，还能够促进孕妇对钙的吸收，宝宝的免疫力自然也增加啦，骨骼生长发育快速。但是要注意的是，猕猴桃是寒性，如果孕妇有腹泻、小产、胃寒等情况就不要吃猕猴桃了。

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4、火龙果火龙果味道清甜，适合任何口味的孕妇食用，而且火龙果同样作用很多，吃火龙果可以祛火气，解热毒，还能够美白皮肤，宝宝的细胞发育会更快。这4种就是适合孕期妈妈食用的水果啦，可以视情况，每天都吃一点，其他水果孕妈如果嘴馋也可以少量的吃，例如西瓜、龙眼、芒果等等，但是记得一定要控制量哦！