李大爷|10岁男孩，肚子鼓胀，查出肝癌，医生直言：奶奶的疼爱害了他( 二 )

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平时偶尔吃些虾皮鸡蛋羹，能为身体补充维生素D、钙以及磷，可预防小儿佝偻病。2、苏子植物油很多家庭的食用油都比较单一，只吃大豆油、花生油等，这样很不利于孩子的营养均衡，建议适量添加苏子植物油，它是富含α-亚麻酸的油脂，对脑细胞有营养作用，是很适合孩子的。很多人相信核桃补脑，其实也是因为核桃含有α-亚麻酸，但核桃的α-亚麻酸只有10%左右，且可能存在霉变问题。

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苏子植物油是经过提炼的，轻易不会出现霉变，且α-亚麻酸含量在67%左右，是更能营养脑细胞，提高孩子智力和视力的好帮手。3、牛奶牛奶富含钙和维生素D，可帮助孩子的牙齿以及骨骼更结实。婴儿在1岁之前不应该喝牛奶，直到2岁之前要提供全脂牛奶，2岁以后，孩子们可以喝低脂牛奶，目标是每天喝三份乳制品，酸奶和奶酪也可以。

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普通牛奶中可能添加了一些糖，以配合乳汁的甜味，这对于细小的味蕾可能更可口。每种替代牛奶的营养成分都略有不同。只要牛奶被强化，你将获得相同的钙和维生素D益处。4、红薯时间紧迫，需要营养吗？洗净地瓜，戳一下它的一些孔，然后用微波炉微波3-5分钟（取决于其大小）。纵向切片，使其冷却，然后放到你孩子的盘子上。

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无论你的孩子是6个月，6岁还是16岁，地瓜都吸引人（因为它们很甜！）。它们富含维生素A（成年人每天的价值超过300％），纤维和钾。限制盐分和增加钾离子，可使血压和心脏健康。5、全麦食物全麦食物含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。

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虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕)，同样能给宝宝带来丰富的营养。