蔡姐|儿科医生：孩子长高的“黄金月”一定要做好3件事，家长别疏忽生冷食物|油腻食物|邵菲|孩子

世界卫生组织研究表明，每年的3到5月是孩子身高增长速度最快的，是秋天的2到2.5倍，这是孩子一年中身高的黄金月，因为在3到5月这几个月的阳光充足，孩子的户外活动开始增加，紫外线的照射时间长，这样维生素D在身体内得到转化，能够促进钙的吸收，对于正在生长发育的孩子来说，骨骼长得好，更快就能长得又高又壮。有句老话说得好，孩子是见风长愁养不愁长，说的也就是孩子在三岁前长得快，当孩子进入青春期时，身体会进入第二个生长高峰期

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春天是人体新陈代谢旺盛的时期，呼吸功能和消化功能都明显的增加，这是儿童的内分泌激素，尤其是生长激素会分泌增多，为孩子的长高提供了，春天是人体新陈代谢旺盛的时期，呼吸功能和消化功能都明显的增加，这是儿童的内分泌激素，尤其是生长激素会分泌增多，为孩子的长高提供了必要条件。

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同住一个小区的蔡姐有一个非常可爱的儿子名字叫强强，强强今年9岁了，现在正在上三年级。强强有一个外号叫做矮瓜，每次放学回家强强都会和蔡姐哭闹，说同学们都叫他外号，蔡姐也为此非常烦恼，在朋友的劝说下，菜姐带着强强去医院检查，医生给强强检查完说是因为强强身体缺钙从而影响骨骼发育。这让蔡姐十分不解，因为蔡姐每天都是亲手准备每天的饭菜，而且也都用营养均衡，怎么也没有想到孩子会因为缺钙而导致身高矮小。

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日常做3件事，孩子身高不发愁，个子蹭蹭长1.多吃一种“零食”因为钙对人体非常的重要，许多生理功能因为缺钙而影响孩子的身体健康，医生建议给孩子吃些焦氧酸钙，所以我们要经常给孩子补充一些身体营养，日常多吃钙，不仅能够促进孩子身体发育的钙质，还能够防止孩子们在发育时出现的疲惫乏力，腿抽筋和腰酸背痛等情况。而且一旦人身体缺钙，就会有佝偻病的症状，补充锌能够改善肠胃，提高免疫力。

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2.保持充足睡眠美国睡眠杂志曾发表两项研究报告，表示睡眠对孩子的身高增长有很大的作用，当孩子入睡后，脑垂体会分泌一种有助于孩子生长的激素，深度睡眠生长激素的分泌会达到巅峰，正所谓睡得有多好，长的就有多高，充足的睡眠是孩子长高的必要条件之一。

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3.每天保持好心情儿童医生表明缺乏母爱会影响身高，也称为“心理性矮小症”，这类孩子主要是睡眠不踏实，缺乏安全感，有时会做噩在梦里哭醒等进一步影响生长激素的分泌，据调查表明孩子长期处于不同的精神状态，分泌的生长激素也会不同，想要孩子长的快要给孩子营造造一个健康有爱的家庭氛围，给孩子足够的安全感让孩子自由舒适的成长。