长高|3种水果常给孩子吃,补充营养,改善骨质,帮助孩子长高个

“我老婆一米五五,我未来的孩子身高会不会特别矮?”对产科的邱医生来说,这个问题已经被问过无数遍了。确实,身高对一个孩子来说很重要,特别是男孩子。很多人也都信奉着:“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”的观点,很多身材比较矮小的男生,为了后代的优良基因,甚至拒绝和身材娇小的女孩子结婚。邱医生说:“有些孕妇的老公可能一米八几,但是自己不高,也会反复地问这个问题,生怕孩子长不高。”对此邱医生表示,孩子是两个人的结晶,身高自然也会受两个人的影响,这样的偏见和谣言,我们应该及时地辟谣。
长高|3种水果常给孩子吃,补充营养,改善骨质,帮助孩子长高个
文章插图
一、爹矮矮一个,娘矮矮一窝,有几分可信度?关于“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”地说话,一直流传至今,但是这种话有多少可信度呢?小妙可以说,这句话的可信度为“0”。科学证明,孩子的身高由父母双方决定,并不是说母亲的遗传贡献率就一定比父亲高。早在1999年,英国研究发现,父亲对孩子的身高影响可能更大。该征集了1000个家庭,收集了1150个孩子的脐带血样,并在孩子刚出生、3个月大、1周岁和2周岁时分别进行身高、体重以及头部周长进行测量并记录下来。研究数据显示,父亲身高越高,其孩子在出生的时候身长就越长;而母亲的肥胖指数则决定了孩子的胖瘦程度。也就是说,你的身高更大程度的取决你的父亲,你的身材更大程度的取决你的母亲。研究人员指出,虽然母亲的胖瘦决定了婴儿出生时身体的大小,但父亲的身高对婴儿影响更为明显,身高高的父亲通常婴儿的身长更长、体重也更重。因此“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”的说法并不准确。
长高|3种水果常给孩子吃,补充营养,改善骨质,帮助孩子长高个
文章插图
二、一个公式,算出你小孩的未来身高随着科学的发展,孩子的身高可能从他是一枚受精卵的时候,可能就会有所暗示,小妙之所以说是“暗示”,是因为一个人的身高75%由基因决定,25%可以经过后天的努力,身高也有增长的空间。而科学家也为此总结了一个公式,可以算出孩子遗传的身高。儿子成年身高=(父亲身高+母亲身高+13cm)/2女儿成年身高=(父亲身高+母亲身高-13cm)/2例如父亲身高170厘米,母亲身高160厘米,如果生的是儿子,未来身高是(170+160+13)/2=171.5厘米,如果生的是女儿,未来身高是(170+160-13)/2=157.5厘米。这个遗传身高公式只是预估正常情况下可能达到的成年身高范围,但个体在成长过程中受到遗传和环境的交互影响,存在着非常大的差异,因此这个数值只能做一定的参考价值。
长高|3种水果常给孩子吃,补充营养,改善骨质,帮助孩子长高个
文章插图
三、让25%的后天努力,“决定”你孩子的高大身高由遗传因素和环境因素共同决定,其中遗传因素占75%左右,剩下的则可靠后天努力。因此身高不太高的家长不必过分担心,只要能重视孩子的生长发育,从饮食、睡眠、运动情况等多方面入手,尽早对孩子进行身高的科学管理,是可以对孩子的身高进行“后天干预”,突破遗传身高。研究证明,90%以上的女生身高增长最快的年龄在11-13岁,男孩在13-15岁,所以家长在这个年纪要格外的注意孩子长高的问题。而孩子长高有三大关键因素:饮食、睡眠、运动,三者缺一不可。? 饮食小孩子要注意饮食均衡,荤素搭配,不挑食。其中蛋白质、钙质、维生素D(有助于钙的吸收)、锌和铁,都是对孩子生长发育很重要的营养素。对于正在长身体的小孩,家长可以每天喝500毫升的牛奶,一个鸡蛋,50-70克的红肉。但也不能为了长高而摄入过多高蛋白、高脂肪食物,导致营养过剩,这反而会导致孩子发育提前,促使身高提前停止增长。