医生提醒：3种食物是真正的“备孕助手”，吃得越多，备孕越顺利家住山东青岛的老陈今年37岁

家住山东青岛的老陈今年37岁，是一名出租车司机。他和妻子结婚8年，两人育有一个女儿，二人本不想要二胎，但是家里老人一直想抱孙子，催促二人生二胎。老陈一直以女儿太小为由拒绝了。自从女儿上学了之后，老人家又开始老生常谈。

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老陈和妻子多次讨论之后，决定顺从老人的想法，开始备孕二胎。但没想到的是，两人备孕了两年多，还是没有成功，老人家对老陈妻子每天都是冷嘲热讽，老陈妻子更是有苦说不出。老陈妻子早在决定备孕的时候就去医院进行检查了，身体并没有什么问题。
妻子终于忍不住要求老陈也去做检查，老陈虽然不情愿，但是在妻子的要求下，还是去医院检查了。检查结果显示，老陈的精子质量存活率比较低，确诊为弱精症，这正是夫妻俩备孕了两年多还是怀不上宝宝的原因。医生建议老陈先调理好精子质量，否则备孕的成功率会比较低，可以在日常饮食中多吃一些可以改善精子质量的食物。

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医生提醒：3种食物是真正的“备孕助手” ，吃得越多，备孕越顺利
1.白瓜子油
白瓜子油是用白瓜子冷榨提取出的植物油，集中了白瓜子中的营养成分，更容易被人体吸收，里面含有丰富的维生素E ，这个物质有“生育酚”之称，可以提高精子的活性和质量。此外，还含有不饱和脂肪酸、植物甾醇、活性生物触媒剂等营养，可以促进精子的生成，增加精子数量，培育优质健康的精子，降低精子的畸形率，提高备孕的成功率，是男性备孕的“首选” 。

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2.西红柿
西红柿有利于男性健康，含有丰富的番茄红素和维生素C ，这两种物质对男性都很有好处，番茄红素对前列腺可以起到保养作用，养护前列腺细胞，维生素C可以提高精子的抗氧化性，激活精子原细胞。
3.生蚝
生蚝相信很多男性朋友都知道它，之所以他可以起到保养男性的作用，是因为里面含有锌元素，可以直接参与精子的生成，促进精子蛋白质和核酸的代谢，帮助提高精子的质量，因此，男性可以适当多吃一些生蚝，不过注意要采用熟吃的方式，避免寄生虫的出现。

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男性在备孕期间，还应做好这3件事
1.控制体重
很多男性在结婚之后都存在发福的现象，肥胖是非常不利于备孕的，会使腹股沟温度升高，温度过高会影响阴囊分泌精子。因此，男性在备孕期间要注意控制体重，有助于提高精子的质量和活力。
2.调节情绪
精神压力过大会影响身体激素的分泌，从而影响精子的生成，提高精子畸形率。所以男性在备孕期间要调节好情绪，避免压力过大，可以参加一些户外运动，放松心情，缓解压力。

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3.定期检查
【医生提醒：3种食物是真正的“备孕助手”，吃得越多，备孕越顺利】男科疾病是影响精子质量的重要因素，定期检查可以掌握精子的情况，方便及时调整身体情况，针对性调整，对于备孕也是很有好处的，建议男性在备孕期间要定期检查身体状况，助力备孕。