孕期最佳睡姿你了解吗？不是平躺，不是侧卧，而是这样做( 二 ) 孕妈的睡觉姿势其实是很有讲

2.多变姿势
孕妇在睡觉的时候，可不能一整晚都保持一个睡姿相反，要翻来覆去多活动一些，这样肚子里面的宝宝也可以多动一些，同时避免孕妇出现四肢僵硬抽筋的情况。因为怀孕的时候四肢都是水肿的，并且由于肚子的压力过大，小腿更容易出现过度粗壮的状态，如果在睡觉的时候还不进行一些活动的话，睡觉一整晚腿会麻一整晚。
3.睡前拉伸几分钟
怀孕的时候孕妇的活动其实是非常缓慢并且沉重的，这时候为了保持孕妇身体的灵活性，也为了让孕妇的筋骨得到放松，帮助孕妇舒缓全身，促进睡眠状态更好，这样胎儿也可以有一个好的睡眠状态，孕妇可以进行几分钟的睡前拉伸筋骨的运动。
【孕期最佳睡姿你了解吗？不是平躺，不是侧卧，而是这样做】孕妇的整个怀孕的过程都是劳累的，所以孕妇的睡眠质量更没有保障，但是在睡觉的时候孕妇们还是要多注意一下，不要压迫到肚子里面的小孩。