孕期吃红枣可以补血？产科医师：日常多吃3种食物，不贫血铁元素是维持生命中的微量元

铁元素是维持生命中的微量元素之一，用于制造血红蛋白的主要原料。女性在怀孕后，身体内的血液量会比没怀孕的时候需求量大得多。因此，孕妇需要进行补铁，以便可以制作更多的血红蛋白，它的主要作用是给自身以及胎儿传输氧气的。出现缺铁性贫血时，有些孕妇会食用红枣来补铁补血。

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但红枣就是一种食品，真的可以起到补铁补血的效果吗？让我们往下看看
案例分析：
冰冰已经怀孕6个多月了，在孕早期的时就检查出患有缺铁性贫血的问题，医生当时建议她回去多出富含铁的食物，并且给她开了铁剂回去喝。但是冰冰在回去尝试后觉得铁剂的味道难喝，总有种腥味，每每喝完，都要在厕所干呕半天，同时她还觉得自己的肠胃不好了，经常排出黑便，让她十分排斥喝铁剂。

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后来，在网上听闻红枣可以补铁，便直接抛弃了铁剂，让丈夫买了一堆红枣回来吃。一日三餐的饮食都是有关红枣，但她的贫血的情况并没有得到好转，反之还越来越严重了，脸色越发苍白。
在一次捡东西的时候，起身时突然感觉眼前一晃便失去了意识，当她再次醒来时，已经身处医院。医生告诉她：这是因为缺铁性贫血加重才会晕倒的，早在之前不就让你补铁了吗？还给你开了铁剂，怎么还会使贫血加重了。经过了解后，医生叹气：红枣并不能起到补铁补血的效果。

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孕期吃红枣真的可以补铁补血吗？产科医师：这是不靠谱的
很多孕妇会认为红枣有补铁补血的功效，所以会在孕期的时候吃红枣来补铁，行为可以改善或预防贫血的出现。但其实红枣中的铁元素的量是很少的，不足以满足孕妇身体对铁元素的需求。而且红枣皮纤维含量高，肠胃不容易消化，吃多了会出现胀气的情况。

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因此，在孕期吃红枣其实是一个误区，效果也大。对于出现缺铁性贫血的孕妇来说，身体对铁元素的需求量更大了，这时食物中的铁元素是不够孕妇补充的。
医师建议孕妇在家中多备些补铁配方，在平时吃完饭后吃一些含有的乳酸亚铁为一种有机二价铁，其刺激性小、吸收率高，有帮助孕妇改善预防贫血的好处。其中富锌蛋白粉可以降低铁元素的腥味，同时还可以实现“铁锌同补”的好处。
同时搭配着饮食中的铁元素一起补充会更好，可以起到辅助补铁的作用。孕妇缺失的铁元素可以很好地得到补充，从而改善贫血的情况。

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产科医师：真正可以补铁的是这3种食物，敞开吃
1、猪肝
猪肝是含有铁元素丰富的动物性食物，它当中的铁元素更容易被人体吸收，孕妇偶尔吃一些动物血或肉类，要比吃红枣补铁补血效果更好。
2、红豆
它当中含有丰富的铁质，孕妇经常吃，不仅能够起到预防缺铁性贫血的出现，还对身体有滋补强力的作用，加强乳汁分泌的功效。

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3、樱桃
【孕期吃红枣可以补血？产科医师：日常多吃3种食物，不贫血】根据研究表明，樱桃中的含铁量高，是极佳的补铁水果。樱桃中不仅含有铁元素，还含有维生素A ，孕妇经常吃樱桃可以起到预防贫血的效果。