霜降时节天气冷孩子在家看了一天书，多吃护眼菜，保护视力清晰霜降到来

霜降到来，温度下降的太快，还没注意就已经相当到了各位数。我们在平时的时候一定要注意健康饮食，尽量少吃一些性微凉，对肠胃不好的食物。最近温度低，孩子上学都开始变得困难，上课都没有心情听课，坐在位置上直打哆嗦。家长想让孩子上学，有精神，不怕冷，就要给孩子多做一些牛羊肉，对身体有营养的菜，吃的好，孩子就不怕冷，学习也会慢慢的有进步。
今天介绍的这道菜就是胡萝卜炒鸡蛋，孩子非常爱吃，一起来看看吧!

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胡萝卜中含有丰富的营养物质其中大量的胡萝卜素，有着非常不错的补肝明目效果，能够治疗夜盲症。胡萝卜中含有丰富的植物纤维，能有效增强孩子的肠胃蠕动，帮助排毒排便，预防便秘的发生。

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【霜降时节天气冷孩子在家看了一天书，多吃护眼菜，保护视力清晰】胡萝卜中含有丰富的维生素A ，维生素A能有效帮助孩子骨骼发育，帮助孩子长得更高更加强壮。而且胡萝卜中的胡萝卜素还能转化为维生素A ，起到增强免疫力的作用，让孩子少生病。

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鸡蛋对孩子的大脑神经和身体发育都起到非常重要的作用，其中含有的胆碱可改善各个年龄组的记忆力，鸡蛋中含有的优质蛋白能有效帮助恢复肝脏组织受损的细胞，从而增强人体免疫力。

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霜降即将到来，冷空气即将到来，孩子们赶紧做好准备，为自己的身体添加衣物。多吃一些暖身菜，喝一些牛羊肉的汤来增强自己的体质，健康迎冬天。