睡硬板床对脊椎更好吗 睡硬板床好还是软床好

长期睡硬板床对颈椎腰椎好 。在硬床上睡,使脊椎不会在睡觉时塌陷,如果脊柱塌下去,整个生理曲线就会向后突出,腰椎在后突的情况下,椎间盘受到的挤压更大,容易向后突出,并且腰椎椎体序列向后,腰椎韧带会松弛,长时间可使椎体稳定性降低,因此睡硬床对脊椎好 。但是床也不能太硬 。

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相信大家在选择硬板床之前,都做了不少“功课”,选择硬板床,就要牺牲一定的舒适度 。很多人之所以会选择硬板床,是因为他们认为睡在这种床上,身体会更放松,脊椎不会过度弯曲 。但是,人体正常的脊椎结构就不是笔直的,硬板床不仅舒适度低,还无法配合人体生理曲线,从而降低睡眠质量 。
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与硬板床相反,软底床舒适度高,是很多追求生活品质的年轻人的首选 。可能很多人会觉得软底床没有硬板床的那些缺点,但其实软底床因为过于松软,人躺在床上,脊柱会弯曲变形,要不了多久就会产生腰酸背痛的感觉 。加上床体松软,腰背处没有支撑,整个身体的肌肉、脊柱都会受到压力 。
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很多朋友为了躺上去的那一刻的舒适度,会选择过于松软的床垫,但其实这种床垫并不适合久躺,因为脊柱会没有支撑点,而过硬的床垫又不利于身体放松 。建议大家在选择床垫时,擦亮眼睛,选择软硬适中的床垫 。