增加母乳量最有效的方法乳汁少怎么办( 二 )

【增加母乳量最有效的方法乳汁少怎么办】第三点：注意补充营养。
产后身体虚弱，需要补充营养，促进身体恢复，再加上要给宝宝吃母乳，妈妈只有营养补充到位，才更能保证母乳的质量。
但是月子里的调理进补有讲究，月子餐营养也有讲究。
根据产后妈妈的身体恢复状况，产后一个月的四周，对应有个“一排二调三温四补”的原则，不能刚生完宝宝就开始大量进补，身体可能会“虚不耐受” 。
补充营养，促进母乳分泌也是如此，要在营养均衡的基础上，适当增加汤水的摄入，不过产后妈妈喝下奶汤也有几个原则。
▲ 汤水不要太油腻。
汤水的营养毕竟不如食物本身，更多是补水的作用。
产后妈妈由于身体虚弱，喝汤也要尽量清淡，利于脾胃消化，也不容易堵奶。
熬肉汤时不要选太肥的肉，煮开后可以把上面的浮油撇去，同时加些蔬菜进去。
▲ 汤水要营养丰富。
有助下奶的汤水种类并不少，家人在帮产后妈妈熬汤时除了考虑促进母乳分泌，也要注意营养的搭配，可以同时加多种食材，或是换着花样喝，避免每天都喝同一种汤，这样也容易喝腻。
▲ 汤水不要太咸。
不少人照顾月子里的产妇，做的月子餐都不加盐，这是不科学的，产后妈妈出汗多，会带走大量钠，需要适当吃盐来补充，否则会出现电解质失衡。
但月子里吃盐要适量，不可加太多盐，养成重口味的饮食习惯。
第四点：有乳腺相关问题的妈妈，要请教医生或专业人士。
每个妈妈情况不一样，天生的乳腺情况不一样，产后母乳的条件也就有差异。
有些妈妈母乳少，就是因为有些乳腺方面的问题，这种情况要及时看医生，或是请教专业人士来疏通解决，别不当回事或直接放弃母乳喂养。
总之，产后妈妈母乳不好，要想办法努力追奶，够宝宝吃才不会影响娃的生长发育。
但如果所有方法都尝试了，宝宝还是吃不饱，也不要盲目坚持纯母乳喂养，要及时给宝宝添加婴儿配方奶。
PS：给宝宝追配方奶也有讲究：
母乳不够宝宝吃，要给宝宝混合喂养，追加配方奶有方法。
首先，一定要选择婴儿配方奶粉。
因为配方奶粉是根据不同月龄宝宝营养需求而配置，可以帮助宝宝补充多种发育所需的营养，更适合宝宝。
但是一定要选适合宝宝月龄的相应段数的配方奶，比如6个月以内的宝宝，买三段配方奶就不科学。
其次，配方奶的选择不一定选最贵的。
婴儿配方奶的品牌很多，给宝宝选配方奶，不一定最贵的就是最好。
也要看是否适合宝宝，有的宝宝喝配方奶可能出现不耐受的情况，如拉肚子、湿疹加重等，因此选定一款后，刚喝的一段时间内要注意观察宝宝的适应情况。
最后，加了配方奶后要监测宝宝的发育情况。
定时带宝宝去医院进行生长发育的监测，以了解宝宝的营养吸收情况如何，并且相应地做出调整。

增加母乳量最有效的方法 乳汁少怎么办( 二 )

增加母乳量最有效的方法乳汁少怎么办( 二 )