增加母乳量最有效的方法 乳汁少怎么办

我们都知道 , 母乳是宝宝最好的食物 , 大部分妈妈也愿意给宝宝吃母乳 , 而且尽可能的纯母乳喂养 , 但在坚持母乳喂养的过程中 , 并没那么容易 , 可能遇到各种问题 。
前几天一个朋友还和我吐槽说:“宝宝才22天 , 奶水不够吃 , 好着急” 。
其实 , 越着急可能越奶水不够吃 , 因为母乳的分泌和妈妈的身体状态、心情也有关系 。
不少人听说过“月子里不能生气 , 因为会回奶”就是这个道理 。

增加母乳量最有效的方法 乳汁少怎么办

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首先 , 我们来看看“母乳是怎么分泌的”???
早在孕期 , 不仅子宫逐渐增大 , 妈妈的RF也会经历二次发育 , 为宝宝出生后吃母乳做准备 。
甚至有少数妈妈 , 在孕期就能挤出一些母乳来 。
当宝宝出生后 , 妈妈体内的激素也会随之发生变化 , 尤其尽早把宝宝抱来第一次吃母乳、频繁的吸吮 , 会促进妈妈大脑释放泌乳素 。
“吸吮刺激”越多 , 母乳分泌的就越多 , 这样的行为也有助尽早下奶 , 让妈妈成功母乳喂养 。
但除了“宝宝吸吮”这个外力 , 母乳分泌的多少也和妈妈的自身情况有关 。
比如妈妈本身的乳腺条件 , 妈妈的产后营养状况、睡眠情况、心情等 , 也都有关系 。
所以 , 想要让母乳多多 , 宝宝够吃 , 就得“多管齐下” 。
增加母乳量最有效的方法 乳汁少怎么办

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想要母乳多到宝宝吃不完 , 妈妈可以这样做!??
刚分析了影响母乳分泌的因素 , 那想要母乳多多 , 这些因素妈妈就都要兼顾到 。
第一点:让宝宝多吸吮 。
这是 增加母乳量最有效的方法 。
一定要亲喂 , 就是让宝宝亲自吸吮 , 不能把母乳挤出来用奶瓶喂给宝宝吃 , 这样效果会差很多 , 甚至没效果 。
宝宝频繁的吸吮动作 , 会不断地刺激妈妈RT上的神经皮层 , 间接刺激妈妈的大脑垂体 , 然后垂体会释放泌乳素 , 使乳汁分泌越来越多 。
也就是说一天中宝宝吸吮的次数越多 , 妈妈分泌的母乳量也才会越多 。
这里还需要提醒一点:这里说的吸吮是指“有效吸吮” 。
并不是宝宝嘴巴在妈妈RF上吸就都可以 , 而是喂奶的方法首先要正确 , 要让宝宝的嘴巴含住整个乳晕 。
第二点:保持良好心情和身体状态 。
妈妈身体健康是母乳喂养的前提 , 所以产后妈妈要积极调整自己的身体状态 。
而身体状态好 , 要吃得好、睡得好、心情好 。
月子里因为频繁喂奶、换尿不湿 , 大部分妈妈会睡不好 , 但京妈还是 建议妈妈尽量多休息 , 妈妈可以只管好自己和宝宝 , 宝宝睡着后 , 自己也补补觉 , 还有就是少熬夜 。
再就是要心情好 , 虽然产后每天带娃很累 , 还可能在月子里出现各种烦心事 , 再加上产后激素水平下降 , 会很影响妈妈的心情 。
但还是建议产后妈妈要尽量保持好心情 , 少生气 , 尤其不要生闷气 。
有不良情绪要及时排解 , 多和家里人沟通 , 得到有效的排解和梳理 , 才能使内分泌功能正常运转 , 更好地给宝宝母乳喂养 。