增加母乳量最有效的方法乳汁少怎么办

我们都知道，母乳是宝宝最好的食物，大部分妈妈也愿意给宝宝吃母乳，而且尽可能的纯母乳喂养，但在坚持母乳喂养的过程中，并没那么容易，可能遇到各种问题。
前几天一个朋友还和我吐槽说：“宝宝才22天，奶水不够吃，好着急” 。
其实，越着急可能越奶水不够吃，因为母乳的分泌和妈妈的身体状态、心情也有关系。
不少人听说过“月子里不能生气，因为会回奶”就是这个道理。

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首先，我们来看看“母乳是怎么分泌的”？??
早在孕期，不仅子宫逐渐增大，妈妈的RF也会经历二次发育，为宝宝出生后吃母乳做准备。
甚至有少数妈妈，在孕期就能挤出一些母乳来。
当宝宝出生后，妈妈体内的激素也会随之发生变化，尤其尽早把宝宝抱来第一次吃母乳、频繁的吸吮，会促进妈妈大脑释放泌乳素。
“吸吮刺激”越多，母乳分泌的就越多，这样的行为也有助尽早下奶，让妈妈成功母乳喂养。
但除了“宝宝吸吮”这个外力，母乳分泌的多少也和妈妈的自身情况有关。
比如妈妈本身的乳腺条件，妈妈的产后营养状况、睡眠情况、心情等，也都有关系。
所以，想要让母乳多多，宝宝够吃，就得“多管齐下” 。

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想要母乳多到宝宝吃不完，妈妈可以这样做！??
刚分析了影响母乳分泌的因素，那想要母乳多多，这些因素妈妈就都要兼顾到。
第一点：让宝宝多吸吮。
这是增加母乳量最有效的方法。
一定要亲喂，就是让宝宝亲自吸吮，不能把母乳挤出来用奶瓶喂给宝宝吃，这样效果会差很多，甚至没效果。
宝宝频繁的吸吮动作，会不断地刺激妈妈RT上的神经皮层，间接刺激妈妈的大脑垂体，然后垂体会释放泌乳素，使乳汁分泌越来越多。
也就是说一天中宝宝吸吮的次数越多，妈妈分泌的母乳量也才会越多。
这里还需要提醒一点：这里说的吸吮是指“有效吸吮” 。
并不是宝宝嘴巴在妈妈RF上吸就都可以，而是喂奶的方法首先要正确，要让宝宝的嘴巴含住整个乳晕。
第二点：保持良好心情和身体状态。
妈妈身体健康是母乳喂养的前提，所以产后妈妈要积极调整自己的身体状态。
而身体状态好，要吃得好、睡得好、心情好。
月子里因为频繁喂奶、换尿不湿，大部分妈妈会睡不好，但京妈还是建议妈妈尽量多休息，妈妈可以只管好自己和宝宝，宝宝睡着后，自己也补补觉，还有就是少熬夜。
再就是要心情好，虽然产后每天带娃很累，还可能在月子里出现各种烦心事，再加上产后激素水平下降，会很影响妈妈的心情。
但还是建议产后妈妈要尽量保持好心情，少生气，尤其不要生闷气。
有不良情绪要及时排解，多和家里人沟通，得到有效的排解和梳理，才能使内分泌功能正常运转，更好地给宝宝母乳喂养。

增加母乳量最有效的方法 乳汁少怎么办

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