十月天气忽冷忽热孩子容易感冒，多吃暖身菜，增强体质少生病昨日霜降已经结束

昨日霜降已经结束，气温刚刚回到20度，今天又下降到了12度左右，最低气温依然突破了个位数！今天刚好是周日，凉爽的天气，明媚的阳光，孩子一大早就起床去跑步了，好久没有锻炼身体的孩子，突然锻炼，身体还有点受不了呢，平时还是要养成多多健身的习惯哦！随着气温的持续下降，秋季也即将结束迎来冬季，妈妈给孩子们准备的牛羊肉做好了吗？赶紧做起来，让孩子们吃起来吧！

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今天介绍的这道菜就是土豆烧肉，补钙补血，长高长智力，身体棒生病少!
猪肉中含有丰富的营养物质，孩子常吃可以有效补充蛋白质，脂肪以及铁元素，让孩子生长发育得更快，长得更高变得更加壮实。猪肉中含有丰富的血红素(有机铁) ，以及可以帮助铁元素吸收的半胱氨酸，从而避免孩子出现缺铁性贫血。

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土豆是很多人都非常爱吃的蔬菜，它含有的钙元素，钾元素都是非常丰富的，能有效促进孩子骨骼发育，长得更高大，土豆中含有的淀粉，蛋白质， B族维生素以及维生素C等，能帮助孩子健脾养胃，增强体质。
【十月天气忽冷忽热孩子容易感冒，多吃暖身菜，增强体质少生病】土豆中含有大量的膳食纤维，孩子吃了能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，还能排除体内的毒素和粪便，预防便秘。想要减肥瘦身的人也可以常吃土豆，因为土豆热量低，并且饱腹感强，是减肥瘦身的好食材，并且还有不错的美容护肤的作用。

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霜降结束后，气温持续下降，是孩子感冒的多发季，孩子多吃妈妈做的滋补菜，坚持锻炼，增强体质少生病！