新手妈妈一天奶量700ml，4种食物是奶水“助长剂”，要舍得吃湖秀小区有个叫丽丽的新手妈

湖秀小区有个叫丽丽的新手妈妈，上个月刚生了一个牛宝宝，今年才24岁，平时老公工作比较忙，又因为远嫁的缘故，结婚时与娘家人闹翻了，所以都是婆婆在照顾她。
好在婆婆人也比较细心，丽丽还在产期的时候，婆婆就做好了功课，在医院问了很多产后的注意事项。

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丽丽刚生下孩子不久，婆婆就督促她开奶，产后呢，也不像其它家，大碗大碗地补，第一周的时候，基本上是素食汤度过，后来才慢慢增加一些肉类的滋补汤，而且还会关心丽丽的情绪变化，经常会帮她疏导。
所以把丽丽和宝宝照顾得很好，宝宝现在才1个多月，就已经长了3斤多，丽丽身体也恢复得不错，坐月子的时候，丽丽一天的奶量还达到了700毫升，根本不怕饿着宝宝。
产后奶水不足，可能跟这几事有关，日常要多远离
1、产后没有尽早开奶，因为尽早喂奶可以刺激脑垂体分泌乳汁；
2、产后不良情绪导致，由于角色转换带来的心理不适，变得忧郁、烦躁等；
3、婴儿吸吮时间不够，如果在吃奶时睡着了，应该轻拍两颊把他唤醒；
4、营养不良或是没休息好，也会不利于泌乳反射，同时乳汁质量也受影响；
【新手妈妈一天奶量700ml，4种食物是奶水“助长剂”，要舍得吃】5、过早地添加了奶粉，就容易增加宝宝的饱腹感，减少吮吸刺激；
产妇奶水少，影响宝宝发育，日常可多吃1物，补充蛋白质，促进奶水分泌
产后身体对蛋白质营养的需求会增大，有数据表明，产后奶水少，跟体内蛋白质不足也有一定的关系，因此，在哺乳期就要注重蛋白质的补充，建议给产妇吃一些富含蛋白质的食物。
如豌豆，豌豆不仅能够提供蛋白质，还能给人体提供其它营养物质，但豌豆不便保存，制作起来也比较麻烦，所以最好还是在家备些乃立多。

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它是通过科学现代技术，将豌豆中的营养物质提取出来，制作而成的，可以更好地代替豌豆补充营养，其丰富的植物蛋白，能够及时补充营养，促进宝妈的身体恢复，而且还能提高乳汁质量，让宝宝吃得更好。

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另外，它还能疏通乳腺，催乳下奶，乳腺畅通了，才能够分泌出更多的奶水， 0脂肪0糖，适合长时间食用，有瘦身的效果，喝起来的话也比较方便，直接用温开水冲泡，如果想味道丰富些，可以添加其它食物进去。
新手妈妈一天奶量700ml ，医生提醒：4种食物是奶水“助长剂” ，要舍得吃
1、金针菜：中医认为，金针菜具有疏通乳腺，调理气虚的作用，能够防止失眠、增加乳汁分泌。

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2、无花果：也有利于乳汁的生成，特别是无花果干的催乳效果很好，适合产后哺乳期的妈妈多吃。
3、丝瓜：丝瓜的口味非常清新，做法也多样，当中的丝瓜络不仅可以疏通乳腺，帮助下奶，还能预防乳腺炎。

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4、通草：能够泻肺、利小便，疏通乳腺，尤其是将它熬水喝或是搭配其他食物熬汤，下奶功效会更佳。
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