晚饭吃少 。一日三餐是每个人必不可少的,俗话说“早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少”,是有一定道理的,我国人民一般习惯于每日三餐,以便食物在每餐之间充分消化,使消化器官得到休息 。食物在全日各餐的分配比例要适应生理状态和工作劳动的需要 。
早饭吃的好午饭吃的饱那么晚饭呢
文章插图
早晨起床后不久,食欲较差,为了工作要摄人足够的热量,可选用体积较小而富于热量的食物,摄人全日总热量的30%-35% 。
午餐前后都是工作时间,既要补足上午的能量消耗,又要为下午的工作做准备,应摄人全日总热量的40% 。晚餐后是休息时间,摄人的热量应稍低,占全日总量的25%-30%即可 。
【早饭吃的好午饭吃的饱那么晚饭呢】 早餐和午餐可以选富含蛋白质和脂肪的食物,晚餐可以选含糖的食物、蔬菜和易消化的食物 。晚上还要从事工作的人可以不受晚饭吃少的约束,但应结合生理状态和劳动的需要,合理地分配每餐的摄人量 。总之,饮食宜定时定量,有规律,这样才能身体好 。
- 汤圆一包大概多少个
- 日本it创业扶持力度 关于日语的创新创业项目
- 政府扶持的创业资金 政府扶持的创业资金有规定用途吗
- 做销售最赚钱的行业 做销售卖什么最赚钱
- 没经验的人开什么店好 新手创业开什么店最好
- 卖服装的技巧和经验 销售衣服的技巧与口才
- 关于唐伯虎的诗10首 唐伯虎写的诗有哪些
- 创新的优秀作文素材 创新方面的作文素材
- 写大气磅礴的诗句有哪些 形容大气磅礴的诗词
- 叶嘉莹的诗歌9首 叶嘉莹写过的诗