4、必须精力充沛 。这种精力不仅仅是体力 , 还有精神状态以及心力 , 不知有没有过精力特别好的某时某刻 , 那时候大脑极度清醒 , 感觉神清气爽浑身有用不完的力量 , 这种状态下无论做什么 , 都效率大增 。
想要做到这种精力充沛 , 充足的睡眠是第一步 , 其次还有运动和饮食的合理搭配 , 不过这里面比较重要的一环就是反馈 , 这是让自己保持信心持续发力的主要方面 , 让自己实时看到自己的成就和结果 , 比什么话都激动人心 。
5、减少外部影响 。每天把不必要的 , 或者经常出现的外部影响列出来 , 不要使自己经常分散注意力 。要知道 , 每分散一次注意力 , 自己前面当时的学习或工作状态被打断后 , 不但会让自己“断片” , 再次进入好的状态至少需要15分钟 , 实在太耗时 。
如何做到务实1. 对学习和工作的事要进行事先的计划 。每天、每周给自己定下学习和工作的计划目录 , 对所学的想学的感兴趣的知识进行系统的全方位的学习与记录 。同时准备一个待办事项清单等 , 以备分析检查或查阅待办事项 。
2. 对所计划的事情 , 当天就要做 , 并且尽自己的最大努力去完成 , 在笔记本、宿舍、手机、或电脑上通过不同的方式提醒自己 , 设身处地的考虑不同的问题 。
3. 学会说“不” 。生活就是这样 , 充满了未知 , 计划永远赶不上变化的迅速与无常 , 许多时候计划的好好的 , 碰到些许临时变化 。如:朋友拉去聚餐、购物、又或者是其它无关紧要的事 , 遇到这种情况我们就要学会恰当的拒绝 。一个人只有学会说不 , 才会真正的掌握自己的自由 。
4. 要树立正确的时间价值与效率观念 , 避免所谓的“一分钱智慧 , 几小时愚蠢”的事情 , 有些时候为省一两元排队半小时或步行数占地 , 都是极不划算的 , 对待时间 , 我们就好比在经营一种商品 , 我们时刻都要有一个“成本与价值”的理念 , 要让他达到利益的最大化才是我们所追求的 。
如何做到自律?做到自律可以先开个头 , 比如早起 , 而且要相信自律不是一步到位的 , 要秩序渐进 , 要远离诱惑 , 要保持自己的身体状态很好 , 可以从以下几个方面做参考:
1、给自律开个头 , 早起 。
在早起的人的潜意识里 , 每天的可支配时间是要更长一些的 。而相对的是 , 在晚起者的潜意识里 , 每天则要变得短了许多 。
这是因为 , 在大部分人的潜意识里 , 是以中午12点为一天的分界线的 , 如果总是很晚才起床 , 一起床半天就没了 , 人的心理难免受影响 , 近而焦虑 , 同时效率也会相对变得低下 。
2、自律不能一步到位 。
习惯可以帮助我们在消耗非常少的意志力的情况下 , 轻松地坚持做某件事 。
当试图一次性控制太多事情的时候 , 很容易因为意志力的过度消耗而变得身心疲惫 , 乃至崩溃 。而结果 , 往往是一段时间的彻底放纵 , 以及对自己失去信心 。因此 , 要循序渐进 , 一件一件去改变 , 一口是吃不成大胖子的 。
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