学习压力大怎么办学生心理压力大怎么办

今日思考：人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全
昨天有一个高三同学跟我交流，说压力很大，感觉很累，还碰上被老师无端辱骂，心情很差。他说突然感觉很迷茫，想放弃了。我问了他一个问题：为什么你一直在强调你的感受？为什么你不去聚焦到你的目标上呢？后来他也慢慢自己想明白了。
高强度学习无法避免地会导致巨大的压力，但是很多时候我们只是需要暂时松口气放松下就能恢复了。今天这篇文章分享给大家，希望能对大家有所帮助。
干货好文：约1750字|7分钟阅读
昨天有一个高三同学跟我交流，说压力很大，感觉很累，还碰上被老师无端辱骂，心情很差。他说突然感觉很迷茫，想放弃了。我问了他一个问题：为什么你一直在强调你的感受？为什么你不去聚焦到你的目标上呢？后来他也慢慢自己想明白了。
高强度学习无法避免地会导致巨大的压力，但是很多时候我们只是需要暂时松口气放松下就能恢复了。今天这篇文章分享给大家，希望能对大家有所帮助。
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阅读要点
·相信正在做的事情或是即将要做的事情会取得巨大的成就。
·不开心时，转变关注的焦点来激励自己继续前进。
·运动一下，倾诉出来，休息一下，明天会是新的一天。
高中是人生前十八年里最累的时候，我们免不了要面对各种各样的压力，也无法避免自己遭遇挫折，情绪低落。如果你正在给自己设定一个新的目标，或是正在培养一个新的习惯，那么你将有很大的可能遭遇到一个情绪的低谷期。
在情绪低谷期中，你会非常想要放弃，会感觉到是否继续并不会有任何的不同。那么这个时候应该怎么做呢？
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重新找回乐观的态度
让自己感觉到正在做的事情或是即将要做的事情会取得巨大的成就。用积极乐观的态度和具有建设性的眼光来看待问题，这会让你充满动力，斗志昂扬。这也会使得你在遇到障碍的时候能更容易地坚持下去。
从一个悲观的失败者的角度来看待问题，会让你丧失动力，你可能会在前进中只遇到一个或者两个障碍的时候就选择放弃。非常有必要坚持用积极乐观的态度和具有建设性的眼光来看待问题，随时保证自己情绪高涨，直到成功。
成为一个乐观的人的行之有效的办法是：问自己一些可以激励自己的问题。
问自己一些恰当的集中于积极方面的问题，比如：这个案例中有哪些会让人觉得了不起的地方？
问一些关于经验教训或者是机遇的问题，比如：从这里我能学到什么？这个情形下是不是还有我没有发现的机遇？
【学习压力大怎么办学生心理压力大怎么办】再者问一些关于怎样解决难点的问题。不要抱怨、责备或是问自己为什么会遇到这样的问题。问一些这种导向的问题，比如：我怎么来解决这个问题？我接下来的一小步要做什么？
列出有利的因素

文章插图
把那些有利于你完成这件事情或者达到目标的因素列出来。把它写在纸上，或者记录在电脑里，或者只是记在心里。
当你觉得情绪低落和不想做某件事情的时候，你会容易陷在这里，只看到那些负面的东西，比如学习太难，或者是害怕痛苦和失败。
所以你需要转变关注的焦点来激励自己继续前进。列出有利的因素比如将会获得的收益，可能存在的机遇，或者只是简单地列出你想做这件事情的原因都可以非常有效地把你注意力转移回来。

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